「事情想清楚才做」難道不對嗎？談人生的「心＆腦」黃金轉換期
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
30 歲對於很多人是一個很重要的時間點，我們可能會認為 20 幾歲時只要盡情嘗試，隨心做自己想做的事情，等到 30 歲再開始尋找穩定的工作、穩定的生活就好了。但是真的是這樣嗎？
在一部 TED Talk 上有名的影片 Why 30 is not the new 20 | Meg Jay 中，心理諮商師 Meg Jay，她發現當她的諮詢對象是介於 20-30 歲之間時，她給出的建議和幫助，對於這些人就會是能夠改變他們一輩子的幫助。但是當她的諮商對象不是這個年齡段的人時（例如：30 歲已經結婚、買好房子的人們），她對於他們的幫助就沒有這麼大。
在影片中她也提醒我們：不要想著自己才 20 歲，還有時間可以揮霍，20 幾歲你周遭相處的人、工作的累積等等，都將很大的影響你的後半輩子。
這篇文章，老師會與你聊聊 20 到 30 歲對人生而言是什麼樣的時期，是不是就如同 Meg Jay 所說的，是一個足以影響一生的時間段呢？
脈絡摘錄
比 30 歲更早的人生交叉口
比 30 歲更早的人生交叉口
以老師的經驗來說，20-30 歲的確是所謂的黃金期，但超過 20 幾歲的朋友們也不要絕望喔（笑）人生總會有出口的！
簡單來說，人生中有兩個轉換期非常重要，這個轉換點就是 27、28 歲，也就是說，從我們小時候到這個年紀（27、28歲）屬於前半段，而之後的日子則屬於後半段。分為前後兩段的原因是，因為人怎麼回應外在事件的方式，大多會在這個時期形成兩個分岔（兩種模式）。
在前半段（也就是 27、28 歲前），我們的學習場域大多在學校或是原生家庭中，因為這段時間我們求學、升學的過程，大部分的時間都是學校、家中兩邊跑，而這兩個場所陪伴著我們從幼兒長到成年，教會我們的學習方式也因此大多是「規範性學習」，比如說：「這個不行＿＿＿」、「這件事應該＿＿」、「要善待他人」等規範性的教導。
這樣的學習也是一個必要的歷程，可以讓我們學習基礎知識、建構價值觀。
但是，為什麼等我們 25、26 歲出社會後，有些以前學到的方法卻不一定能幫助我們成功、獲得好人緣呢？
比如說：為什麼努力不一定會成功？反而是抄近路、拍馬屁的人一路順風？再怎麼用心，也不一定被看見？待人和善，但是卻被人得寸進尺？禮貌相對，怎麼人家卻是柿子挑軟得吃？
這時候，我們就會在內在產生一種很「卡」的感覺，開始懷疑：為什麼我學到的，跟我用在職場、人際關係上遇到的都不一樣？怎麼我的工作、金錢價值觀，總是不順遂？
我們心想：「這世界根本就跟學校教的不一樣！」而當我們一直在這種「卡卡」的狀態中不斷地鬼打牆時，我們的人生前方也就出現了兩條岔路。
第一條岔路：滿心挫折後的「厚黑學」
第一條岔路：滿心挫折後的「厚黑學」
在社會中經歷挫折後，內心的不甘、憤怒會化成一股動力，你默默告訴自己：「我學乖了」、「我知道要怎麼在這個世界生存了」或是「我也需要生存下去呀！」。
然後，我們漸漸學會了在付出前評估值不值得，睜大雙眼避開一切可能的風險，慢慢地我們覺得自己越來越聰明了，彷彿找到了對自己最有效益的方式，我們可能也會心想：「我漸漸瞭解了這個世界的運作方式了。」
然而，不知不覺間，我們在交朋友時，不再單純看待彼此的興趣和契合度，而是考量他們能為自己帶來多少助益；上班時也不需要那麼盡心盡力，做到與自己薪資對等的勞力就可以了，畢竟太認真上班的人，只會被主管交代更多的任務。
市面上常見的解答方式，就是各種類似「厚黑學」的分享，大多以「教你讀懂社會、看清人情冷暖」的角度解答，這其實就是偏向「腦」的轉換。
換句話說，對於出社會後的挫折時期，當你選擇以「厚黑學」這類的角度去學習世間運作的道理，那麼這就是走上一條比較「腦袋」的轉換岔路。
在這種狀態下，也許我們真的能夠賺到想要的財富，達成自己想要的成就，但是這些都無法讓我們感到快樂，相反地，我們會越來越莫名焦慮，卻找不到原因，同時還會覺得「人生本該如此吧！」。你甚至會深深相信：這「出社會後的慣性焦慮」不就是正常嗎？每一個人都一定會有的啊！
第二條岔路：從心出發的「探問」
第二條岔路：從心出發的「探問」
而另一種版本，則是在經歷各種挫折後，我們發自內心地開始感到迷惘、困惑，思考著：
「為什麼我這麼痛苦？」
「每天上班下班好沒靈魂….. 想知道我到底有什麼特別？我到底是誰？」
「為什麼我會有這麼多情緒啊？」
「為什麼我會有這些慣性，卻就是改不了？或者說，好多事到底該怎麼樣做才是好的，我根本已經不知道了…有夠困惑沮喪」
我們會感到辛苦與迷惘，甚至會討厭自己怎麼有這麼多情緒，迷惘、疑惑、困惑，混雜著種種自責的心理。
但我們卻不知道，其實光是這樣的「自問」，就是選擇走上一條「心」的岔路了。
即便這段時期的我們充滿著自我懷疑、迷惘的心情，但是一旦我們開始「向內心看、向內心詢問」，每一句都是誠實地去探詢，這就是回到「心」的轉換。
20 幾歲的這段期間，遇到的人生挫折感其實大部分人都會遇上，但你不知道的是，你那段時間選擇的轉換方式很重要。
因為人的價值觀、想法很多都是小時候養成的，而也唯有在遇到重大的情感事件（也就是情緒大受波動時），原本的價值觀才有機會鬆動、有機會有所改變。所以，20 幾歲的挫折與迷惘，正好是這樣的一個轉變機會。
如果在人生的這段十字路口，你選擇回到「心」去轉換，那就會是一個很大的蛻變契機。
為什麼這麼說呢？這邊就以一個真實故事來與你分享吧！
真實故事：心的轉換期，她的領悟
真實故事：心的轉換期，她的領悟
以老師的諮詢個案 K 為例：
K 是位從小在鄉下長大的女生，因為家中管得很嚴（例如：女生穿裙子很危險、不能隨便跟男生說話、不能太晚回家…），加上家裡重男輕女的傾向，所以壓力一直很大。
從小到大，K 的成長環境也要求她「凡事要想清楚再做」，比如說：在高中唸書時， K 的讀書科目爸爸都會問她「你的讀書計畫是什麼？」、「為什麼要念某所大學？」等，另外生活上她則會被問「為什麼你要買這件裙子？你已經有一條裙子了」這類問題（而且答案不能是「我喜歡」。）
這讓她每做一個決定前，都要先想好要如何跟父母報備與說明，一切原因、脈絡都必須想清楚才可以，她也因此在不知不覺間養成了一個習慣：「做任何事情都需要先想過一遍，才能去做」。
也許我們會認為：這種習慣是好習慣呀！應該會讓她在未來工作、生活上都會很吃香吧？再加上 K 是很認真負責的工作態度，難道沒有讓她獲得同事、主管的賞識嗎？
事實上是，她的工作一直都不太順遂。
K 的工作是一位居家服務員，負責定期到訪照顧獨居老人，在做居服員訓練時，主管有特別叮嚀她一些要留意的事項，例如：兩小時要幫助老人翻身一次，要記得問老人家「吃飯了沒」、「有沒有吃藥」，而且老人家可能記性較差，許多地方也需要Ｋ幫忙多多留意他們的狀況。
Ｋ都非常認真記下主管的叮嚀與任務，但是當到了老人家裡時，當老人跟她說「自己已經吃過藥了」，她都會相信老人家，壓根沒有連想到老人家也許失智、也許記憶差，可能需要再檢查一次藥盒以確認。同類型的事情像是，兩小時翻身，但老人的個別狀況可能是後背已經很不舒服，需要更高頻率翻身，她卻似乎無法注意到。
當這類事情層出不窮，主管就會她怎麼好像很不用心、常常恍神，怎麼如此缺乏臨場反應？
然而，K也非常委屈，因為她其實很努力、很用力在記憶所有代辦事項，其實真的不是她要偷懶或懶惰，而是在她的心中，每一次接收到一個任務，她都會需要在腦袋裡跑一遍「整體流程、原因、步驟、結果」等，就像在腦袋演練一遍「第一步是…，接下來要做…，接著第三步要…」這樣她才覺得自己有記下來。
而當主管在教導她時，她在腦中努力演練這些流程以記憶下來，但眼神就會自然是比較呆滯的。這就像是人們思考事情時，眼神會不自覺往上飄移一樣。
而主管不明白她內心的這種狀態，所以在主管的印象中Ｋ就是一位「常常恍神，反應很慢的妹妹」，加上臨場反應不好，很容易串不起來主管交代的細節而疏忽工作事項，時間一久，主管也就不太開心，責怪Ｋ時常分心，而Ｋ也很委屈，覺得自己明明已經很努力了，卻沒有得到想像中的成果。
一生的學習，與「脈輪」相對應
一生的學習，與「脈輪」相對應
以 27、28 歲為分界點，前半段的人生中，我們在學校與家庭學習的是比較基本、安全面的東西，學習最基本的對世界的認知，所以幾乎都規範式學習。
但到了人生後半段，我們多了與外界的連結，要學的不只是邏輯、理性判斷與 SOP，而是需要學著去「感覺」，這樣才能夠變得靈活、懂得變通。
其中轉換期大約就落在 27、28 歲左右。
有趣的是，我們的身體與生命經驗其實是有相呼應的，這與我們身上的脈輪是有對應的。
我們身體的 1、2、3 脈輪，就是在我們的腳、腹部、腰的位置，它們主要的功課就是讓我們能夠生存、活下來，這屬於前半段人生的能量。
到了轉換期，則對應到我們的第 4 脈輪「心輪」，這時我們的生活範圍不再局限於學校與家庭，而是進入了整個社會，正在學習與外界的關係，前面提到的第一條岔路「厚黑學」，其實就是我們將自己的心關起來了，反之，則是心變得更柔軟、寬廣（也是我們文章、Podcast 一直在談得身體、生命智慧這個角度）。
接下來，緊接著就是發展第 5 脈輪，也就是「脖子」的位置，我們開始要學習自由地看待生命，所謂的自由並不是指隨遇而安，而是拓展自己看事情的開闊度，對生命也會比較游刃有餘，因而感到「生命是自由的」。
最後，在第 6、7 脈輪的「頭」的位置，我們要學習的就是臣服、順遂與智慧。也就是說，「結合一切所學」面對是世界又能「臣服」，因為明白其中的道理與緣由而釋然看待，是生命的智慧開花結果。
臨機應變，怎麼養成呢？
臨機應變，怎麼養成呢？
那讓我們回到這位 K 的故事：
你可能會想說：那難道想清楚才做，難道不好嗎？臨機應變的能力，又該怎麼養成呢？
其實答案是：臨機應變的底蘊，你要在日常生活中就要去「練習感受」，而不是在做事、工作的當下去感覺。
比如說：你日常生活中就要去練習「你做這件事的感受」，像是喝水的味道、了解自己的喜好、空氣冷暖的滋味、嗅覺細節、不同觸感帶給你的感受等等。
這些細節的感受你在日常中累積，這樣一來，你在工作現場、做事的當下，可以有理性地決策規劃面，同時，也能夠回到一個「你做這件事想要呈現出什麼樣的感覺？」去對焦初衷。兩者相輔相成，才是一個更圓滿的狀態，也才能有那恰到好處的臨場反應。
因為，「事情要做到位」並不是透過不斷地跑流程、做計畫、思考步驟而來，而是你給出去的是「此時此刻人、事、時、地、物中的『恰到好處』」，這才是臨場反應。
簡而言之，臨場反應是由「日常的感受」累積而來的細緻。
想像看看，如果有一對交往中的情侶，男生總是以「買名牌」來表達他真誠的關心與愛，然而女生都沒什麼反應，男方可能因此感到沮喪，覺得「我都省吃儉用，送你那麼多東西，你卻都沒什麼表示或反應。」
但是也許他如果能夠仔細觀察，很可能就會發現自己的女朋友在乎的是不一樣的關愛方式。
一味地對別人好，不一定獲得到如自己預期的回饋。付出的一方可能因此感到受傷，但收禮的一方，很可能也感到委屈、尷尬。
人生中，我們不自覺得心中感覺：「我們一直付出、一直給、一直給，但給得好受傷、好委屈。拿的人卻也同樣感到很深地難過，覺得『這麼多年了，為什麼你都不了解我？』」
這大概就是因為「我們不知道怎麼用心去感受」，不懂得怎麼去「感覺到對方真正的需求」，只是用頭腦在想、在計算著、只懂得邏輯性地付出著。
如果能花更多心思在了解對方，相信任何人與人之間的關係經營都會更成功喔！
就像Ｋ與老師談完以後，終於懂得照顧人時，拍打與安撫的手勢、用力度與柔軟度等細節，原來給出去的感受是完全不同的。慢慢去練習感受老人家不同情況下，身心的需求是什麼？加上Ｋ原本就學習到的專業，她也就發揮地更好、工作更順暢了。
回到日常裡，我們怎麼練習呢？
「用心感受」的練習是這樣的，假設我們今天在喝一杯經過調味的水，可能我們的大腦直覺地告訴我們「我不喜歡這個口味」，這時候，請再細細地感受一下：「這水裡有什麼的特別的味道，所以我才會不喜歡嗎？我描述得出那個味道嗎？還是有氣泡或沒有氣泡呢？」
而在工作中執行一個專案時，比起去想「我們要到達什麼 KPI」，不妨思考「我希望這個專案想帶出的精神、感受是什麼？」。這會讓我們對焦初心，給出那個難以言說地、恰到好處的美好喔！
人生隨時都會有出口，放下我們習慣的 SOP 流程，用心去感受生活，相信經過刻意培養的臨場反應能力，能幫助你的人生越發平安順遂！祝福你！
(Visited 29 times, 1 visits today)