Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師
最近在社群軟體上看到一則貼文,大家在聊到了 30 歲這個時間點,會有什麼樣的焦慮,對於金錢上、人生的選擇上有很多的探討。
30 歲是許多人心中的一個檻,好像出社會也有段時間了,終於有點知道自己想要幹嘛,有一點能力,但是也有一點迷惘,有時候,又會陷入了社會的價值觀內,覺得到了該為自己負責、獨立的階段,所以,今天想來跟你聊聊這個年紀的狀態。
假設我們的壽命是到 80 歲的話,那麼現在 30 歲的你,距離 60 歲退休生活,還有 30 年的時間,這段時間說長也不長,說短也不短,但是,為什麼現在的你會有這麼多擔心、焦慮呢?
從出生到現在的 30 年間,大部分時間都是在成長與學習中度過,頂多也才進入這個社會差不多 10 年左右,而且,現在 30 歲的人,正是在這個社會精英中的精英,光是你能夠在這個位置上都好令人感到振奮了,不是嗎?
也許你會聽過長輩提及,他們在 30 歲的時候,已經結婚、生子,進行到人生的下一階段了,網路上也會有許多人在不經意間,把這些舊有的人生階段模板,套用在現代人的生活上。
但是,在老師 30 歲的時候,那個年代的生活相較現在簡單很多,很多時候就是靠著一股傻勁,只要有一份穩定的工作、穩定的收入,然後,好好地孝順父母就好,也沒有像現在有這麼多新鮮、好玩的事情。
而現在因為網路、科技的發達,很多人的工作選擇都變得更多元,以前沒有那麼多自由業的工作,但是,現在甚至還可以選擇遠距工作,生活的彈性跟空間變大許多。
不論是以前或現在,整個社會氛圍都不一樣,所以,其實,不需要去比較每個年代的差異,每個年代有每個年代的好,但也都有它各自的辛苦。
很多時候我們也會以「我身邊的人也是這個年紀,人家都有多少成就了」回來審視自己,然而,在現今的社群上,我們都只看到別人呈現出來好的一面,卻沒看到他們背後曾經歷的挫折與失敗。
即然距離退休,你還有大約 30 年,那就更不用怕了!還記得小時候學走路,你是經過多少次失敗才學會的?畢竟人又不是出生就會走路,所以,不要跟身邊的人比較,只要一步一步跟著你自己想要的目標前進,朝著自己的心去做就好了。
面對人生重大決定,該如何調適自己的狀態?
那麼,假如到了 30 歲,你突然覺得自己好像知道想要幹嘛了,也有一點能力,決定為自己去做一些比較大的決定,例如:搬家、結婚、買房、工作轉換跑道……等等,這時候可以怎麼去調整自己的心情跟狀態,讓自己不被未知的不安感打敗,好好地朝著未來前進呢?
其實,這時候即便別人給再多提點,效果都不會很好,別人給你的建議都可以當作參考,但是因為每個人都是獨一無二的,每個人的生活環境與狀況都不同,所以適合的方式也都不盡相同。
也許你是想要出國工作幾年,也許有些人想要走入婚姻,有些人則是轉換工作,假如你想讓自己準備好面對這些變動,最有用的方法就是,你要隨時讓自己有「變動的可能性」,也就是說,不要問「結婚這條路走下去好不好?我要注意什麼?」、「我要離職、轉職,這樣好嗎?我要怎麼讓自己準備好?」。
最大的預備,就是預備一顆「可以轉動的心」。
你要把自己的心打開,因為既然已經做了決定,一定會有很多未知、沒有遇過的事情,所以,只要你有一個隨時可以轉動的心,不論到哪一個領域,你都會吃得開。
當我們在面臨一個未知的狀態,沒有什麼是「最好的準備」,當你有顆隨時可以轉動的心,你就不會被自己侷限,你會覺得不管怎麼樣「我都可以」,「既然做了這個選擇,後果怎麼樣我都可以」。而且,距離 60 歲,都還有 30 年的時間可以準備,那你還怕什麼呢?
只要我們保持那一顆「願意一直變動的心」,把自己照顧好,那個「變動的心」,就可以讓你有餘裕變動,而不會一直處於緊繃的狀態。
如果你是自發性地想要去做改變,那麽,就帶著你那顆探險的心,只要能夠養活自己就可以了。這樣你也會去拿捏變動的快慢跟步調,也會比較願意去承受變動的結果,也許你可以想想看「如果我失敗了,我還得起嗎?」如果還得起,那就去做吧!
所有的經驗都是累積,是你生活中的助力
有時候,我們也會想為了自己的夢想,去做一些新的嘗試,這時候難免會擔心自己過去累積的那些經驗,或者是那些專業,會不會就因此沒有用處了?
但其實,所有的工作都會累積,那個累積也許你現在看不到,但總會在生活中派上用場。
假如你以前做的是秘書工作,要跟很多人接觸,要安排時間,做事情要很有規範性,時間感要很強,計劃能力、公關、社交能力要很好。
但是,現在你已經嫁做人婦,改當家庭主婦,表面上看起來好像浪費了以前工作所培養的專業,但其實並沒有喔!你可以將這個專長,運用在家管的工作上,你可以將時間規劃地很好,隨時做自己想要做的事情。
所以,那些你覺得沒有累積的專業,只是你的「頭腦」認為的,而非事實。
像 Sherry 的舅舅是一位工程師,他的生活方式是一部分時間在家辦公,一部分時間在家照顧爸爸,有一次他帶爸爸回診的時候,提供了爸爸的血壓紀錄給醫生,醫生對此感到很驚訝,因為通常病人一個月才回診一次,家屬提供的紀錄常常都會有些缺漏,所以沒有辦法很好地調整用藥,但是他提供給醫生的數據非常完整,這也讓醫生感到好奇,好奇他是怎麼為自己的爸爸做紀錄的。
但其實,他也沒有想太多,只是簡單地做了一個 Google 表單,並且印了一個 QR code 貼在血壓機上,家裡人只要輪流幫爸爸量血壓的時候,手機掃條碼,填入資料就可以了,這對身為工程師的他來說,是再簡單不過的事情,同時還可以減少大家忘記紀錄數據、紙張不見的問題。
所以,不管你做什麼工作,一定會為你帶來一些累積,也許你以前是修車的人,現在轉行做美髮,看似不同行業,但其實是一樣的,修車技術要很精準,幫人家洗頭的時候,也要很小心,這些都是在磨練你的這一顆心。
確實在轉職的剛開始,會對工作不太熟悉,讓你覺得「以前我都會__,但是現在都派不上用場」,可是你的「底子」並不會跑掉,你的就是你的,只要你有去整理,好好地去整理你上一份工作的特質,你都還是可以把它運用在你這份工作裡。
也許你換到新的這份工作,底薪、薪水沒有上一份工作高,但是,你要回到原點問問自己,你「當時為什麼會想要轉到這個工作?」一定是上個工作讓你覺得「我好像不曉得還要再學什麼」,或是讓你想要到外面看一看新的世界,才會想換工作的啊!
工作換了就換了,不用眷戀,反而你要去整理那份工作帶給你的優點,你在那邊最擅長的優點,把這個優點變成是你可以帶走的,拿回到你的生活,拿到你的下一份工作中,而不是說 30 歲就一定要穩定下來,就不能換工作了。
人生都是逐漸累積的,可能累積到第三份、第四份工作的時候,就會像一個拋物線向上升,到時候你可能也不知道,為什麼自己會有這個能力,但是,只要有持續整理與累積,就會出現奇蹟!
如何跨越年齡框架,活出自己的人生節奏?
當我們對自己的累積有覺察、整理的時候,也比較能夠跨越年齡的框架,年齡大小其實是決定在於我們的心,時間軸也是如此。
當我們的心更有活力,你會覺得你在時間運用上是很好的,當你的心沒有活力,即便只是去巷口買個早餐,你也會覺得好累、好懶哦!
那我們就要去想一下這之間到底發生了什麼問題,為什麼我們的時間這麼不夠用?
會不會是因為很多時候你都癱在沙發上,那當然不夠用啊!
所以,關鍵還是在於要能夠隨時保持心的熱度,而心的熱度,就是從覺察開始,去發現自己「現在哪裡過得不好」,就要讓自己想辦法讓自己過得好。
這裡老師也有個生活小秘訣想分享:當你完成一些小事情的時候,你就要去慶祝。
比如說,老師最近剛搬完家,期間都不知道已經慶祝過幾次了(笑),那個慶祝不用是狂歡,而是你可以為自己買個小蛋糕,插一支蠟燭,不是為了慶生,而是慶祝自己完成了一件事情,也許這個事情很小,可能只是「我一直不敢跟某個人講話,我覺得他對我有心結,但是,今天我終於可以跟他面對面打開心結」這就是非常值得慶祝的。
請不要小看慶祝這件事情哦!因為如果跟一個人相處不開心,他可能會成為你的心結,也會成為你的絆腳石,你不知道未來會不會有一天剛好有別人跟他問了你的事情,也許他不會說你的壞話,但是他也會覺得你「這個人還好啦」,即便沒有說你的壞話,光是他的態度表情,也許就會成為你成功的絆腳石了。
當我們能夠去跨越自己的框架,去做一些想要做的事情,哪怕只是一點點小事情,你都是值得慶祝的,這樣你的心就會保持那個熱度,因為慶祝會為我們帶來很好的感受,不管是一個人慶祝、兩個人慶祝、大家一起慶祝,這就是一個分享的能量!
想要走出自己的人生步調,有兩個關鍵:
一個是整理過去累積的能力,另一個則是為自己慶祝,你會發現自己轉動的速度會變得快起來,當你在轉變的時候,也要記得保有「轉動的心」,你的人生也會變得更加開闊。
如何具體整理,讓自己擁有突破跟跨越?
如果你想開始整理自己的內在,可以回想看看:
三個月以前的你,遇到某個狀況,你會怎麼做。
三個月後,遇到同樣事情,你有沒有什麼改變?
如果你發現自己都沒有改變,那麼這裡面一定有問題是你沒看到的,你可以去請教朋友,跟朋友聊聊天,然後,去了解為什麼同樣的事情,在三個月前發生,自己沒有很滿意當時的處理方式,但是,三個月後的自己又還是這麽做。
每隔三個月、半年整理一次你生活中發生的重大事件,可以幫助你觀察到自己的生活樣貌有沒有改變。透過這樣的整理,你也會比較容易知道自己現在做的這個決定,是別人在推動你向前走,還是你自己內心想要實現的目標。
面對家人的關心,該如何更有智慧應對?
接下來這個問題,你可能也有遇過:當我們在做一些重大決定的時候,常常會收到來自家人的「關心」,他們可能也會有「你怎麼會突然想這麼做?」的困惑,面對這些聲音,該怎麼更有智慧地去回應呢?
其實,你也可以把它轉變成一種禮物,也就是說,當你要去做改變的時候,你自己心裡要夠確定,因為,只要你是在深思熟慮後做決定,沒有人可以擋住你。
我們所謂的成長,並不是說「我現在想去那裡,就是要去那裡了」。所謂的成長,還包含你怎麼面對那些反對的聲音,包含你怎麼去學習讓自己有更多語言的表達,讓別人知道你的想法,這個也涵蓋在成長的目標裡面。
比如說,你以前一直住在家裡,但是現在長大了很想搬出去,通常都會被父母以各種理由反對,對不對?
那你想搬出去的理由是什麼?也許是「我要自由,我要獨立,我要我自己的生活,我的人生不要父母管了,我可以自己管自己了」這可能是你的目標,可是為什麼當父母在反對你的時候,你會覺得很煩,不想跟他們多說,而是想要先斬後奏,雖然這個也是一個方法,可是不是最好的方法。
面對外在的反對、質疑,我們不可能讓對方心服口服,可是只要你夠堅決,只要你用更成熟的態度去面對他們、跟他們溝通的時候,你的態度也會影響他們,父母會覺得你好像變得不一樣了,當你的態度更成熟,更深思熟慮,他們反而會更放心。
我們追求的自由成長,包含這些「很煩雜」的事情,你都要去面對跟突破,也許沒辦法一下子就成功,但是,只要你的態度是從「心」長出來的,而不是裝出來的,你清楚知道「我可以照顧好我自己,我知道自己想要過什麼樣的生活」你的心就會長出力量,你也才能以成熟穩重的方式,去面對那些想要關心你的人,讓他們放心。
成長的過程中,不是只有衝撞出我們要的目標,除了你要的目標之外,還包含所有的分支,這些分支,都是幫助你再次試探自己,是不是真的有決心。
給 30 歲的溫柔建議
最後,老師想給 30 歲的人一個小建議:
不論未來遇到什麼事情,你都可以向更資深的人請教,因位資深的人會想去教會更年輕的人,然後,你也可以詢問比你更年輕一代的人,因為現在的你們,可以算是世代交替的中間者。
對你們的父母來說,如果他們願意聽年輕一代的想法,雖然他們不會改變自己的習慣,但至少他們的腦部螺絲會稍微轉動一點,慢慢地也就不會像之前那麼固化。
而透過跟年輕人聊天,你也會吸收到更新的視角,讓你的生活有種更打開的感覺,這樣,你才能夠真正自由,所謂的自由不是「我什麼都要」、「我什麼都不要」才叫自由,自由是你學的很多,你覺得「這樣也可以,那樣也可以」,這才叫自由。
祝福你跳脫年齡框架,永遠帶有一個轉動的心!
✿ 《放過自己,正能量就來了》讀書會
開放報名中!
靜如老師將帶讀《放過自己,正能量就來了》一書,即見如來套書之一。
本書蘊含著章成禪師字裡行間傳達的人生智慧、生命突破方法,靜如老師將帶讀解析書中教導的智慧&關鍵提醒,陪伴你落實在生活中,迎接生命明亮的時刻。
走上一條「讓心輕盈」的路,打開身心淤積的能量,從豁然開朗中,重拾快樂喜悅的生命。
*課程時間:2025/1/27、2/10、2/24、3/10、3/24….可插班報名
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