輕鬆過好年!面對長輩的「關愛問候」,如何有智慧的回應呢?

輕鬆過好年!面對長輩的「關愛問候」,如何有智慧的回應呢?

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

春節連假來臨,過年期間我們會跟一些比較久沒見的家人、朋友見面。

除了重逢的喜悅外,想必也有許多人有對於見面時會談論到的話題感到害怕或煩躁吧?

老師想與你聊聊:我們可以怎麼做,來度過一個充滿和諧與愛的新年呢?

脈絡摘錄

過年常見的「溝通攻防戰」

過年常見的「溝通攻防戰」

Photo by Kelsey Chance on Unsplash

其實每到過年回家時,收到許多來自父母,或是親朋好友的關愛,他們可能只是想知道我們過得好不好,但是表達方式往往令人不知所措。

我們雖然沒有與長輩們發生爭執,但心裡總會有些難以言喻的複雜心情,導致聚會後,自己常常心裡不是很愉快舒服。

過年常見問題,可能包含以下:

  • 你還在以前的公司上班嗎?有沒有考慮換工作?
  • 今年年終多少啊?
  • 有想要結婚嗎?你不是生活過得不錯
  • 為什麼不結婚?
  • 什麼時候要生小孩啊?

這些問題聽起來都很普通,但有時候蠻讓人難以回答的,所以通常我們遇到這些問題時大多會有以下3種反應:

  • 逃避

知道長輩又要沒完沒了的開始敘述他的見解,我們就會下意識地想逃離現場,或逃避話題。

  • 不耐煩

因為每年都被問到煩,所以我們可能會忍不住直接回說:「問這個幹嘛啦?」「沒有啦!」「不要再問了!」

  • 忍耐

可能也不想辯解或是多說,所以選擇以簡短的「恩」「喔」回覆對方,或是略為點頭,然後完全放空。

其實長久下來,不論以哪種方式應對,對方都會有被激怒的感覺,或是會覺得「你都不聽我說話!」,或是「你真難談上話」之類的感覺。因為這樣的問話與回應方式,溝通是沒有辦法達成的。

在「表達對話」上,跟身體有關的脈輪,就是我們的「喉輪」。

喉輪主要掌控的就是我們的表達與言語談論的部分,它的代表色是「藍色」,而藍色是種輕鬆、自在的流動,像藍天一樣,給人一種輕鬆的感覺。

但是,當我們遇到親戚長輩每年一度的「關愛問候」,這些藍色空間就會變成烏雲般令人喘不過氣。

如果問話者沒有意識到自己的問話很難回答,而收到問題的這一方,遇到問題也不知所措而以上方 3 種方式回應。

如果兩方是這樣的溝通方式,自然還難形成「尊重&傾聽」的溝通,對話也就很容易形成僵局喔!

為什麼好意關心,會造成不愉快的結果呢?

為什麼好意關心,會造成不愉快的結果呢?

Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash

那該怎麼形成一個好意相互流動的溝通呢?

其實我們在溝通時,都會很希望對方將自己的建議聽進去,表面上我們都會覺得自己很民主、很開放,覺得自己「只是在跟對方溝通」,「只是出於好心在關心對方」,但心底其實是希望對方可以依照自己的建議去做。

當對方沒有按照自己的意思去做時,就代表「他不愛自己」、「他不重視自己」。這也是為什麼常常聊天會聊出一種隱隱約約的火氣。

因為當我們沒按照對方的話去做時,他們心中就會勾起很大的怒火,潛意識中覺得「我們不夠在乎他們」、「不夠尊重他們」。

當一個人感到不被尊重、不被在乎、不被愛的時候,嚴重一點甚至會產生不想活下去的感覺,這就連結到了與生存有關的問題。有些人會有這樣的反應,其實也是受到成長背景的影響,也許是小時候常常被拒絕,或是常常被忽略,於是乎內在的印象就會停留在「爸爸媽媽不愛我,我是不是沒辦法活下去了」的陰影中。

因此當別人「有疑似忽略自己」、「有拒絕自己」的反應時,他會自動連結到「不被愛」的感受,也就是有一種被拋棄的感覺。長大之後若別人不照你的話去做,你也就會有很大的反彈力。

這也是為什麼假如我們不認真去對話,有些人居然會是怒火中燒的反應喔。

無法順利溝通,會對身體造成什麼影響?

無法順利溝通,會對身體造成什麼影響?

Photo by Francisco De Legarreta C. on Unsplash

那麼,先讓我們來談談,「很容易覺得自己的意見不被採納」的人,以及「很容易一直被下指導棋、被給建議」的人,這兩種狀態的人會有什麼樣的身體徵狀呢?

  • 常常覺得別人不採納自己意見的人

如果我們常常有一種「別人都不聽我講話」的感覺,我們的自我價值感會慢慢降低,喉嚨也會有種卡卡的感覺,甚至可以常常處於「燒聲」的狀態。

因為我們需要用盡很大的生命能量去跟對方溝通,但是當對方又不聽自己的話時,就會覺得需要更用力的去說話,這樣反而會傷害到我們的喉嚨跟聲帶,也因此常常會有「卡住」的感覺。

  • 常常一直「被給意見」的人

反過來說,假如我們是常常「接受建議」的一方,常常被下指導棋、被給很多建議,而當對方以言語逼近時,我們卻又無力反駁,換言之,也就是無法去創造出一個很好的溝通平衡。

這樣「無力反駁,只好接受建議」的狀態,會讓我們內心有很多憤怒的情緒卡住,伴隨年紀增長,我們的脖子可能會越來越粗,肩膀也會越來越厚,甚至我們脖子後方頸椎的部分也會慢慢地凸起變厚。

該怎麼做讓彼此過一個和諧平順的新年?

該怎麼做讓彼此過一個和諧平順的新年?

Photo by Taan Huyn on Unsplash

那麼,面對一年一次的關愛問候,我們該怎麼做才能讓彼此都過一個和諧又愉快的新年呢?

老師這邊提供大家幾個建議,很好玩而且很有效喔!

  • 順著對方的意,讓對話挪開一個角度

現在我們已經知道了以上的心理機轉,那該怎麼避免讓對方感到不舒服呢?

答案就是:為了避免讓對方有種「你不喜歡我」、「你不愛我」、「你不尊重我」的感受,我們要讓他們覺得我們都是站在同一條線上的。

假如對方問你:「你什麼時候要結婚啊?年紀這麼大了還不結婚。」
你可以順著他的意說:「對啊,是時候該結婚了。」

或者,對方問你:「什麼時候要生小孩啊?」
你也可以回他:「我想要確定我的小孩出生的時候跟我一樣優秀,我才要生,可是我對自己一直不夠滿意。」

用這樣的角度輕鬆帶過話題,讓對方知道他的問話被聽見了,但同時又把話題挪開了一個角度,讓對方不好意思繼續追問下去。因為大過年的氛圍下,這樣的對話他也不好延伸下去。

  • 反問

另一種方式則是,反問法。反問可以分為「正向」與「反向」。

反問法的「正向的方式」就是,當他問你「有沒有想要創業或換工作」時,你可以反問對方當年是如何在職涯上做選擇的,接著他大概就有得分享了。

有時候長輩開始「話當年」時,話匣子一開可能就要講一小時,當他們講到一個段落需要起身上廁所或喝口水時,你也就可以藉機尿遁,氣氛也會緩和下來。

而反問法的「反向方式」則是,反問對方不喜歡提起的話題,但需要注意的是使用反向的反問方式時,態度要好,並不是以一種質問的語氣,而是讓自己用關心的心去詢問對方。

也許透過提問,他們會說出自己的內心話,或是會覺得「還是回家好了」想快點結束這個話題。這也是個雙贏的方式。

當我們在使用以上方法時,請記得心中一定要有愛。

所謂的愛,不是我們要戰勝對方,也不是要對方啞口無言,而是以一種輕鬆的方式,讓對話轉個彎。

如果希望這些方式有效,重點在於我們心中不是想與對方對峙,也不是想攻擊對方,當我們抱持這種心態跟對方聊天時,我們的新年就會過得很舒服、很開心,與平常很難聊在一起的長輩、朋友相處時,也會有很不一樣的火花喔!

以愛的方式讓對話轉彎,是讓你與對方的心裡,都能更有空間。

有意識的對話,能讓彼此的新年,更加圓滿幸福喲!

不管世界如何變化,只要我們的心保有「願意關心的能量」,並且能夠跟它共融的時候,在人際關係上也會有同樣的美好效果。

祝福大家都能擁有一個充滿和諧、充滿愛的新年!

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