有時候我們就像前面提到的太太一樣，不太會説出自己真實的想法，越是親密的人，有時候反而更不知道該怎麼坦然地表達自己的想法。

那麼，我們可以怎麼開始練習跟伴侶溝通呢？我們可以從以下這個故事來看看：

有一對小情侶，其實他們的條件都差不多，但是，有一方就覺得對方很優秀，所以在跟伴侶相處的時候，就會有點自卑，加上他的伴侶是一個口齒伶俐的人，很會傳達自己的感受，相較之下，他就比較不善於表達。

譬如某一次他們出去喝咖啡的時候，因為他的伴侶很會表達，就會說「這個咖啡很好喝耶！好香喔！真的很好喝！」他就會很直覺地附和對方說「對耶，感覺還不錯」，但是，其實他覺得那杯咖啡還好，也沒有特別好喝的感覺。

所以，當他的伴侶接著問「怎麼樣的還不錯？」，他就卡住了，因為其實他並沒有真的覺得這杯咖啡有這麼好喝，可是他又不敢直接講，就一直在想「我如果講出來，他會不會發火」、「他會不會覺得我在故意跟他唱反調」，內心就開始出現很多的小宇宙。

於是，我建議他可以試著去說明原因，例如：「我覺得這個咖啡對我來講比較不順口，應該是因為這杯咖啡的烘豆、香味，對我來説比較不適合」，這就是一個表達真實感受的方式。

表達的方式不是只有「對」或是「不對」，「好喝」或者是「不好喝」。

當我們的表達方式可以跳脫這兩者，你就不會覺得自己只有「不好喝」的這個選擇，然後又怕講出來會很容易吵架，所以就不敢講。

如果我們能豐富自己的溝通詞彙資料庫，增加更多的表達方式，就可以更準確地表達出我們的真實感受。

就像有些人會形容「這個好喝，喝下來很柔順、很順口，就像在我的舌尖滑過一樣」，他會有很多形容詞。

所以，我們也可以練習，只要「貼著我們的心」去觀察、去表達，你就可以傳達出一個比較中立的説法，你可以試著更具體的說出「自己的感覺」，例如：「這杯咖啡對我來説，可能不是那麼適合，因為喝完之後我的胃不太舒服」，而不只是順應對方，逼自己說出不真實地想法。

我們都很習慣以好或不好的方式去看待事情，但是，這裡面會創造一種對立，就像我講「好」，你講「不好」，然後，就覺得彼此的立場對立，長久下來，因為想避開衝突，就會乾脆都不要講，選擇講一些「善意謊言」讓自己安全過關，即便遇到重大的事情也是如此，那真的是很可惜的！