在近期的課程與講座中，我再次深刻感受到大家對銀髮照顧議題的共鳴，以及「三明治世代」（上有老，下有小）所承受的多重壓力。

在華人文化脈絡下，家庭中經常會自然形成一種結構。家中某一位成員，往往被默認為比較負責任的人，需要接起照顧、協調與承擔的角色。

隨著時間累積，這樣的家庭成員，會衍生出另一層不易被看見，卻高度消耗身心的內在張力。

而這一種類型的人，他們多半是長子、長女，或是家中那個特別早就懂事、敏感而細膩、有責任感，他的雷達會感覺到「這個家需要我」，所以，幾乎都會義不容辭地承擔。

不知不覺間，開始代替父母做決定，承接起各式各樣原本不屬於他們這個年紀的家庭責任。

其中又以 4、5 年級生更為明顯，因為當時的成長環境，會被教育「要好好照顧弟妹」，養成獨立的個性，所以，他們不喜歡麻煩別人，也不太習慣把自己的需要說出口，甚至有時候，會忽略了自己的感受與需求，而身邊的人，往往也不會察覺到他們其實很需要被照顧。

長期累積這種重擔，這類型類型的人雖然處事能力很好、責任感強、表現也亮眼。但身體，卻常常顯得比較虛弱。

這是因為他們背負的不只是事情，還有更多說不出口的複雜情緒與壓力。

他們承載著一種「我可以幫助所有人，卻不習慣讓別人為我付出」的矛盾狀態與重擔，身心很難真正放鬆。

於是，就會出現一種反覆循環：明明他們很努力，也能創造出很好的成績，但是，他們的生命、精氣神很虛弱，可能特別怕冷、手會不自覺地握拳、淺眠、心臟無力（但又不是器官真的有問題）…….等狀況。

因為只有身體出現症狀的時候，好像只有在那一刻，他們才終於可以真正休息，也只有在那個時候，家人才會真的看見：原來他「病」了。

但這個「病」，又不是真的疾病，往往休息幾天就好了，但過一陣子又會再次出現。

這是身體在為內在發聲，替他們說出那些長期被自己忽略的、也不能說出口的部分，因為他們不敢主動要求別人關注，所以，只能用自己的身體去承受、去撐住、去替他們表達，彷彿只有透過這樣的方式，他的內在才能暫時得到一點關注，去平衡與滿足。

但是，他們並不是刻意折磨自己，更不是要替家人製造麻煩，而是他們心裡知道，自己該做什麼、不該做什麼，總是用「頭腦」大過於用「心」去感受。

那些被忽視的「不敢承擔的」、「覺得自己不值得的」、「認為自己不配被照顧的」內在感受，最終會轉化成另一種方式，也就是透過身體或外在環境的狀況，來提醒我們。

在家庭中，沒有誰是可以被犧牲的。家庭的序位、在職場的倫理序位裡，其實，每個人的內心都承載著一種該付的責任。

但當我們站上了不屬於自己的位置，沒有好好地回來看清楚，去承擔自己該負責的人生考卷，生命就會一次又一次地提醒我們「該負責的，是屬於自己的那一份考卷」。

這些提醒，並不是為了懲罰我們，
而是為了幫助我們在當下的生活中，能夠好好地調整、進化。

而這，本身就是一種神佛的慈悲。