身體情緒悄悄話!2 種方式照顧「腎臟」能量

身體情緒悄悄話!2 種方式照顧「腎臟」能量

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

你知道嗎?台灣的洗腎人口在全世界排名是數一數二的。

根據台灣腎臟醫學會的《TWRDS 台灣腎病年報》,2019 年台灣有 86,840 為透析患者(洗腎病患)。

這也代表著:有這樣多數量的「家庭」,也正受到這樣的困擾。畢竟,為了洗腎,病患常需要進出醫院,這不管是對患者或是家屬而言,在生理及心理上都造成不小的負擔。

雖然我們知道腎臟與飲食、以及人類的衰老有關,但是腎臟衰老的速度,往往比年齡上的衰老還要更快。

而在這篇文章中,想特別跟你分享:腎臟擁有哪些功能、腎臟想傳遞的身體情緒語言是什麼,及我們可以如何改善腎臟失衡的能量。

脈絡摘錄

腎臟的生理功能 & 對應的心理能量

腎臟的生理功能&對應的心理能量

Photo by Jimmy Chang on Unsplash

在生理層面,腎臟主要有以下兩種功能:

  • 過濾血液
    將血液中不必要的雜質分離,達到淨化的效果,滋養我們的身體。

  • 製造尿液
    將身體不需要的水分與鹽分排出體外,維持體內的水平衡。

而在心理層面,腎臟的能量對應在「恐懼」的情緒上,尤其是面對死亡的恐懼。

當我們面臨死亡的威脅時,會在心裡產生一種聲音:「我要保護我自己,死亡就像是我所擁有的一切都被別人搶走了。」

這種很強的警告系統,就像是人在遇到危急時刻時,腎上腺素會飆高,讓你突然擁有巨大的力氣與迅速的反應逃離危險。

平時所沒有的力氣,在遇到危險的時候,不需要經過思考,身體就會本能地反應保護自己的性命。

腎功能失衡時,「身心狀態」會是什麼呢?

腎功能失衡時,「身心狀態」會是什麼呢?

Photo by KoolShooters on Pexels

那既然腎臟能量是與「恐懼」情緒對應,當腎臟的能量失衡時,會對我們產生什麼影響呢?

這幾年很受歡迎的「斷捨離」其實與腎臟也有關係,斷捨離對於很多人來説都不是件簡單的事情,明明知道自己不需要這麼多東西,卻沒辦法說丟就丟。只要是曾經擁有過的東西,就會捨不得讓它們離開。


對你而言,也有那種「捨不得」「放不下」的東西嗎?
也許是件好多年沒穿的衣服。
也許是個好久沒用,卻想著總有一天會派上用場的廚房器具。
也許是段不怎麼樣的感情關係,明明知道不適合自己,卻沒辦法下定決心分開。


當我們再回到身體器官的角度去想想,請問腎臟的功能是什麼?

沒錯,就是「過濾」。

就身體來說,當腎臟沒辦法過濾的時候,也就代表著,身體就沒辦法分辨血液中不好的雜質,也沒辦法分離掉不需要的廢物。

而就心靈的角度來說,即便知道是自己用不到的東西,但還是捨不得放手、沒辦法丟棄。也就成了無法斷捨離的人了。


更深入地來說,這其中的關聯是這樣的:

其實「血液」在身心靈層面來說,代表的是「我自己」。畢竟血液在身體中確實也是自己的一部分呀,緊抓著每一部分的自己,放不開手,即便自己知道那是用不到的雜質,但想到要把它從自己身上分割出去還是很困難,因為那就像是要把某一部分自己切割出去一樣。

這就像是「斷捨離」,對某些人來說想到就很不容易,那種捨不得的感覺、深層的恐懼感,都讓人難以去「斷捨離」。

而當腎臟越來越難以過濾雜質,也會導致腎臟的衰老速度變得更快,血液變得濃稠,毒素變得更多,身體也就更容易被感染或發炎,身體也會反映出水腫等狀況,也就無法擁有一個平衡的身體了。

延伸說明

根據衛生福利部健康署,腎臟是血液淨化器官,一般人有兩顆腎臟,每一個約有拳頭般大…. 每個腎臟由 100 萬個腎元組成,….食物中的蛋白質與體內代謝產生的廢物會進入血液中,由腎臟來負責過濾血液中的含氮廢物與過多的液體。

腎臟每天過濾液體約 160-190 公升,其中大部分皆回收體內,僅約 1-2 公升離開身體形成尿液。

除了過濾血中毒素,腎臟還執行下列重要工作:釋放荷爾蒙 (如腎素) 幫忙調節血壓;調節電解質(如鈉、鉀、鈣等)平衡;釋放紅血球生成素 (EPO) 刺激骨髓製造紅血球;合成活性維他命 D 幫忙維持骨骼鈣質和身體正常的化學平衡。 

我們究竟在「恐懼」什麼呢?

我們究竟在「恐懼」什麼呢?

Photo by Michael Held on Unsplash

你可能會想:現今生活這麼富裕充足,為什麼我們會有那麼多恐懼呢?

這邊有些有趣的觀察與你分享,事實上很多「恐懼感」是在生活的小習慣中累積的。

也許是一個口頭禪、生活的小習慣,或是從我們的文化中習得的。這些都是我們需要去往內觀察、覺知、覺照的。

比如說:

  • 報告沒有如期繳交,或是主管安排的工作沒有完成,我們不自覺會講:「死定了!」
  • 孩子小的時候,大人也會不經意地在生活中,對孩子傳達這種恐懼的訊息。例如:「你再不睡覺,虎姑婆就會把你抓走!」

這些點點滴滴都在反映出我們潛藏的恐懼感。

你是否有注意到,這些恐懼常常也都與「對死亡的恐懼感」綁在一起。因為我們最深層的恐懼,就是我們無法跟自己分離。

因為在你的認知上,當你跟自己分離了,就是死去了,就是所有一切都沒了,都歸零了,所以那是一個很大的害怕、很大的恐懼,因此必須要緊緊去抓住它(以避免死亡)。

也就是因為這種恐懼&緊緊抓住它的心情,我們也會發現,即便這個時代物質生活富裕,這就是為什麼現在的人對於「生存」、對於「有沒有錢」還是會有一個這麼大的情緒張力。

有時候我們害怕的不是沒有錢,而是怕沒錢會「活不下去」。

自我省思:你的腎能量與內在恐懼

自我省思:你的腎能量與內在恐懼

談到這裡,你會發現「恐傷腎」這話背後的關聯性原來是如此。

那麼如果你發現自己有以下這幾點:

  • 在生活中,發現自己會有「我死定了!」這樣的口頭禪。
  • 很多東西真的沒有辦法做到斷捨離(尤其是在人際關係的部分)。
  • 遇到特定事件,就是會有種莫名、非理性的恐懼:也許是聽到刮黑板的聲音,就特別的害怕、特別的恐懼。也許是懼高症,或是在一個密閉空間,就會有那種無法理性的恐懼。

這些都可能是腎臟能量失衡的表現。

如何改善腎臟能量,找回身心平衡?

如何改善腎臟能量,找回身心平衡?

Photo by bruce mars on Unsplash

那麼,我們可以如何改善腎臟能量失衡的問題呢?

老師這邊有 2 點建議:

  1. 睡醒後別急著起床
    早上睡醒後,你可以先用雙手將腰部(後腰)搓熱,讓它有種溫暖的感覺,有股支持的力量,讓它感受到你的生命是安全的。

  2. 階梯式斷捨離
    從小範圍的斷捨離開始,勇敢看清楚哪些東西真的是用不著的(即便那是你的東西)。

    在丟的過程難免心中會浮現這句話:「我應該留著這個,也許以後還會用得到。」但當我們這麼想的時候,其實心中會多一個反省、多一個省思在自己身上。

    當我們真心想好好去清理,卻發現自己真的無法下手丟掉時,你可以先把不要的東西都放在一個箱子,但先不要丟。

    因為真的有恐懼的人,突然一下子要跨出這麼一大步確實是有些難度。但是只要我們願意開始去整理,就是前進一大步了!

    你可以先把不要的東西放在一個箱子裡,放個一個月、兩個月、三個月都用不著的時候,你就可以很安心地幫它找到新的主人或者是把它丟掉。

    這就是階梯式的「斷捨離」練習方法。

    當我們能夠做到階梯式斷捨離的時候,在面對一段不適合的關係,也許是一個總是消耗你的能量的朋友,你就會知道,這段關係你是不是還想要再留著呢?

我們可以從生活中的這些狀態來練習、從身體的狀態來練習,然後達到自己的身心平衡跟愉悅喔!

祝福你有個愉悅的一天!

 

 

參考資料來源:

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