人生不順遂,到底是誰的錯?那些讓我們「無法改變」的原因

人生不順遂,到底是誰的錯?那些讓我們「無法改變」的原因

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

生活中難免會有不順心的時候,但當遇到困難時,你覺得責任是在誰身上呢?

在老師諮詢的過程中,常常會發現兩種類型的人,一種是將所有錯都攬在自己身上的人,一種是將錯都怪在別人身上,覺得自己受到別人的問題影響的人。

我們不一定一直是屬於兩者的其中一種人,也有可能在這兩者之間切換。這篇文章想與你聊聊,當我們遇到不順遂的事情,該如何以一個較為平衡、中立的方式思考,以及我們可以如何讓自己找回能量,度過人生每個不順遂的時刻。

脈絡摘錄

第一種想法:「都是你的錯!」

第一種想法:「都是你的錯!」

Photo by Krists Luhaers on Unsplash

上班會遲到,原因是因為交通尖峰時期的塞車,還有孩子賴床、拖拖拉拉,出門前不斷地哭鬧。而與戀人分手,是因為對方總是講不聽,不懂得珍惜我們對他的好。

當我們將生活中不順心的事情都怪罪在別人身上時,其實是種「逃避責任」的方式。

因為假如希望準時上班,其實可以提前預留更多時間,避免交通、孩子等無法預測的突發狀況,只要更細心、更負責任一點,我們就會將這些時間也計算進去。

然而,害怕被責備「沒有準備好」的心情,會讓我們更傾向把這一切問題歸咎於別人,彷彿這樣內心就會好過許多。

偶爾,也會將一些憤怒、不滿的情緒轉嫁於別人身上,例如:上班被主管罵,下班後看到外面臨停的車子不順眼,忍不住踢一下他的輪胎出氣…等。

這些都是生活上的小事,但是當我們沒有覺察到這些小事,可能就會變成影響我們人生的大事喔!

第二種想法:「都是我的錯!」

第二種想法:「都是我的錯!」

Photo by Юлія Дубина on Unsplash

另一種版本,則是像這樣:媽媽會生病,都是因為生下了我,才落下病根,是因為我不乖,才讓她這麼操心、勞累。

另一半提出分手,是因為我不夠好、配不上他,沒辦法跟上他前進的步伐。
賺不到錢、找不到好工作,是因為我的能力不夠好,運氣也不好。

生活中很多不如意的事情,是因為自己不夠好,是自己造成的,這種想法常常被人以「玻璃心」來形容。

長期的壓抑與低落,會讓我們很難再展現生命的活力。即便已經事過境遷,回想起來時,仍然會有很多的自責與糾結。

家庭對人格的影響

家庭對人格的影響

Photo by Picsea on Unsplash

從小到大,大部分人接觸最多的莫過於家人,因此,家庭對於我們人格的養成也有很大影響:

  • 假如父母屬於「習慣怪罪於別人」類型

常年吵架的父母,可能會在一氣之下,對小孩説出:「要不是當初因為你還小,我早就離開這個婚姻了」、「我為了你犧牲自己的青春歲月,你現在就是這樣對我的嗎?」…等。

在耳濡目染之下,我們也會不自覺地在經營婚姻、事業、人際關係的時候,以這種責怪別人的方式處理問題。

  • 假如父母屬於「習慣自責」類型

假如家境不富裕,爸爸可能會說:「沒讓你們過上好日子,是因為我沒辦法賺更多錢,是我的錯。」父親這種看似「負責任」的表現,其實並不是負責,更多的是內疚與自我貶低的心態。

因此,當孩子長大後,也可能會有個觀念:「不管如何我都要扛起這個家庭的重擔,如果我沒辦法讓老婆、孩子過上好生活,我就是一個沒用的人。」

以上這兩種極端的想法,都會讓我們的人生處於一個失衡的狀態,那麼,我們該如何平衡這兩種想法,以一個更中立的角度看待生活中的問題呢?

常常怪罪別人或自己,淺藏的內在意識是?

常常怪罪別人或自己,淺藏的內在意識是?

Photo by Joshua Sortino on Unsplash

不論是將錯歸在別人身上,或是自己身上,這都是一種「比較自我限制的想法」,因為這兩種想法,都會有一種「我沒辦法改變什麼」、「反正就是這樣了」、「改變也沒有用」的心情。

這些心情,會讓我們以一種很侷限的想法限制自己的人生。

比如說,有些人他的某些想法是從 30、50 年代就一直這樣認知,即便現在時空背景都不同了,但他到現在都還是這麼想,也一直這樣去為人處世。

其實,如果一個人沒有去做自己人生的整理,這樣的想法、念頭就會不知不覺影響你一輩子的抉擇和命運。

反而沒辦法去發現:其實因為時空背景的不同,或許只需要換個想法,就能讓我們的生活有所改變。

換句話說,「人生可以有更多可能性」的那些「可能性」,會在那些「我沒辦法改變什麼」、「反正就是這樣了」、「改變也沒有用」的心情下給掩蓋了…. 答案明明在你眼前,你卻會看不見喔!

俗話說:「旁觀者清」。如果以上老師的描述,你還是感覺模糊?有點似懂非懂?

那麼,換個角度感覺好了,你是不是也有這樣的經驗:

當身邊的家人、朋友分享自己在生活中遇到的難處,我們作為旁觀者,其實會看出只要他改變某個卡住的想法,他的生活就會變得好過很多,但是當我們提出建議時,他可能就會説:「不可能啦!」、「太難了啦!」、「好懶喔!」,甚至最後,因為他講話,其他人就會勸他,所以他就成為了一個不太想講話、不喜歡表達自己的人。

有些時候,其實我們在別人眼裡也是這樣的喔,我們面對的困境、難處、卡關,或許在別人眼裡,也是如此清清楚楚、自己卻都不自覺覺得「我沒辦法改變什麼」、「反正就是這樣了」…等。

假如你有時候也會有這種想法,老師想要鼓勵你:

「一個人在邁向成長的時候,是必須要自己有動力、有決心的。」

而當我們又忍不住抱怨「為什麼自己這麼不幸運」、「為什麼生活一直卡關」的時候,不妨問問自己:「我還有沒有什麼樣的可能性,可以去改變這樣的命運?」

其中一個關鍵提醒就是:請盡量避免一鼓作氣,決定做很多事情去改變生活。

例如:「我要整理我的房間,我要斷捨離,我要每天運動,我要每天五點起床…」很快地我們就會覺得「改變」這件事情實在太困難、太累了。

更好的作法則是:想到一件事情就去做做看,開始著手去做,從生活中很小、很小的一個改變開始做起,不要一開始就給自己太大的壓力。

慢慢地,當我們的內在累積很多成功經驗後,我們就會覺得「改變,並沒有想象中這麼可怕」「改變,並沒有想像中那麼難以達到」。

而你從這些小小的成功經驗,累積帶來的喜悅、輕盈、踏實感,也會在不知不覺間把『改變好難、好沈重』的心情平衡回來。

讓你真正感覺到:原來,改變就是這樣呀!原來,改變是真的可以的!

如何透過照顧身體,為自己帶來正面能量?

如何透過照顧身體,為自己帶來正面能量?

Photo by Christopher Campbell on Unsplash

覺得都是「別人的錯」的人,比較沒辦法看到自己的問題,也不敢承擔自己的錯。
覺得都是「自己的錯」的人,比較沒辦法突破自我束縛的框架,看見其他可能性。

這兩種類型的人,其實內在都是缺乏安全感的。

我們會一直覺得自己不夠好,沒辦法接納自己,可能與小時候被「有條件的對待」有關。例如,父母會說「你要寫好功課才能看電視」、「考高分才是乖孩子」、「表現乖一點,爸爸媽媽才會更愛你」…等,所以覺得自己不夠好的人,是更需要「相信自己」的能量的。

第二脈輪的能量正是與「跟自己 / 跟別人的親密關係」、「能不能與自己獨處」、「相信自己」有關。

容易覺得是「別人的錯」、「自己的錯」的人,內在都是缺乏安全感,而我們需要更多一點相信自己的力量。

因此,老師建議你可以多多照顧身體的第二脈輪,也就是肚臍下方、恥骨下方的腹部位置,你可以以熱敷、輕輕按摩的方式,為它帶來溫暖的感覺。

給予第二脈輪溫暖、安穩的感覺,也可以為我們的內在帶來穩定感,讓我們更不懼怕未知的改變,也為自己的內在帶來更多安穩能量。

假如你發現無法控制自己的情緒,內在有太多的憤怒無處發洩、無法紓解,甚至會覺得「我的辛苦痛苦,老天爺也要負責」,那麼可以嘗試看看「親密情」、「關係花園」這兩種口服花精。

因為,這兩個花精裡面的單方成分,可以有效抒解你內在不為人知的憤怒喔!也就是你潛意識底下的憤怒。

祝福你能夠找回更多自信與正向能量!

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