當你感覺到自己內在有很多情緒的時候，可以來找老師做情緒細胞記憶釋放，讓這樣的一個情緒有疏通的管道。

可是，如果有人好像感覺不太到自己的情緒，或者是，沒有發現自己累積的壓力，這時候可以怎麼辦呢？

其實，這也可以透過情緒細胞記憶釋放幫助你覺察到。

不論是情緒細胞記憶釋放，或是讓情緒流動的其他管道，不一定是要是遇到「生離死別」、「天崩地裂」的事情發生，讓自己的情緒崩潰、走不出來，才要正視情緒這個區塊，並不是喔！而是當你感到「有點壓力」的時候，我們就可以透過讓情緒流動的管道，為自己找到一個適合的方式來照顧自己。

其實，當我們有壓力的時候，常常會在無意識間有一種口頭禪，比如說：在辦公室裡面，你忍不住說「我快崩潰了、我快不行了、我快炸掉了」，或是「我看到那個人，我就快炸了」，甚至有時候雖然不敢直接說出來，但是，你的腦袋就會一直回放「快瘋了！快瘋了！啊！！！」的聲音。

當這些心情透過你的嘴巴講出來的時候，你可能不會覺得怎樣，可能大家聽完就笑一笑說「這很正常啦！他又在發瘋了」，也許你還會邊喊「我快崩潰了」，邊拿起飲料再喝一口。就像韓劇裡的大嬸會說「這個死丫頭，我都快瘋了！」。

這些看似再平凡不過的抱怨，其實，在這裡面你是真的會有一種情緒快炸掉、快潰堤的感覺。

那麼，在「我快崩潰」之前這些情緒是怎麼累積的？你的壓力又是怎麼累積的？

很大的原因是，你所期待的回應，跟外界給你回應的不一樣，長期累積下來，你就會形成一種壓力。

以我們前面講的創業為例，假如你是出來創業的那個人，你可能內心會一直很想得到別人的認同，才敢開始行動，或者是，你會一直忍不住尋求別人認同你的看法、你的說法，等到有肯定的答案，才會讓你比較有安全感，其實無形之中你就會一直放大別人跟自己的互動狀況。也許這還不至於讓你崩潰，但是也會帶來極大的壓力。

然而，也正是因為你願意開始探索自己，你才會發現「原來我一直希望得到別人的認同」，反之，如果你沒有這麼細緻地去感受的時候，你不會意識到這個細節，只會覺得「現在時機好難喔！我是不是挑錯時間點了，這個時機、這個景氣，我不應該出來創業的」。

當外界的發展情況跟我們內心所認同的不一樣的時候，也會形成一種壓力。就像有些投資人就會說：「我明明都有做功課，明明看好這支股票了，但是，我還是錯估了，結果跟我想的不一樣。」然後，這些股票投資人就開始有壓力了，這些壓力就會在你的生活中一點一滴的累積。

然而，生活中勢必有很多「我們期待的」跟「外界給我們的」都不一樣，所以如果再加上你又沒辦法調適各種工作上、家人相處上的壓力，累積到一定的程度後，就會突然「爆炸」。

所以，有時候當你在社會新聞上看到，一個人突然行為脫序、脫軌，你可能就會覺得「很誇張耶！有那麼嚴重嗎？怎麼會生那麼大的氣？怎麼會那麼誇張？」他就像那個悶燒鍋，人生走到這一刻突然爆炸，我們只有看到「哇！他爆炸了」的那一剎那，可是我們沒有去看到，他是怎麼樣累積到現在，而那個理智線斷掉，崩潰的那一刻，可能就造成了一些不可挽回的狀況。

現在的你也許還沒累積到那麼極致的狀態，可能都還只是在正常範圍中的小小累積，所以，請不要讓自己也成為一個「悶燒鍋」，適時地釋放自己的情緒，才能幫助你往裡想的人生前進唷！