該怎麼分辨自己是在「依賴」，
還是在「成長蛻變」呢？
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
我們常常會聽到「療癒」這個詞，彷彿可以為我們撫平過往的傷痛，讓自己更有力量去面對下一階段的人生。
究竟「療癒」跟「創造」之間有什麼樣的關係？我們可以一邊療癒自己，同時，也創造屬於自己的新人生嗎？
脈絡摘錄
療癒與創造是否可以同時並行？
療癒與創造是否可以同時並行？
其實，如果你的過去有些傷痛、有一些卡點，確實是要「療癒」與「創造」兩者並行喔，為什麼呢？
因為如果只有療癒的話，很容易會產生偏頗，有些人會在療癒的過程中，知道事情發生的原因後，也許就會覺得「我會有現在這個狀況，都是因為誰誰誰影響到我的關係，我現在看明白了」，然後他可能會覺得一切都了然於胸，雖然覺察力提高了，更清楚自己的情緒、卡點是被什麼影響。但是，他也會以為只要知道原因，一切就會變好了，漸漸地，就會讓人變成一種「很會找答案」的狀態。
如果一直沒有調整的話，可能到最後，他的許多人生問題依舊沒有解決，卻變成了容易指責，常常感覺「我今天之所以這樣，就是因為誰誰誰對我怎麼樣」，只有「去看」對現實狀況改變不大，以為自己找到答案了，其實只是一直在找「兇手」罷了，所以，這也會讓人在無形之中，變得比較自大、自我膨漲。也會很沮喪為什麼都已經知道原因還不能改變呢?
甚至，他的脾氣也不會因此變得比較好，也許跟人發生不愉快之後，他會有所道歉，但是他的表達可能是說「啊，對不起，是我的問題啦！因為我以前那個傷痛在影響我，所以，我那一天才會對你講話很不客氣，抱歉啦！我不是故意的」，爭執到最後都會在這裡畫下句點。
所以，除了「療癒」，我們也會需要與「創造」並行。所謂的「創造」人生，是你真的要有智慧的學習，不斷、不斷地去開展你的內在視野與遠見，這才叫做「創造人生」。
生命同步地「療癒」與「創造」，是什麼感覺？
生命同步地「療癒」與「創造」，是什麼感覺？
那麼，如果我們在療癒傷痛的同時，也學習智慧，讓自己有更寬廣的看法，不帶著唯一的角度去看事情，就會看到不同角度的風景。
假如你已經找到過去的那些不愉快的經驗「為什麼一直影響你」之後，那麼你也要進一步去了解。
例如，過去有一個交往對象背叛了我，那個傷痛影響我至今，導致我每次只要感覺到有人想接近我，或是只要是我有好感對象一靠過來，我就會開始感到很害怕，會忍不住想要防禦，想要推開對方。
但是，當你有在學習智慧時，你就會知道，那只是過去的一個經驗，現在的你是可以陪伴自己的，情緒釋放、流動出來之後，你會更進一步去想：「我要怎麼去看見別人的這種行為，對我產生了什麼影響，我是不是可以在這件事情中也有一些反省？也許是當時我真的也太緊張了，或者是，因為我總是容易馬上啟動自己的防禦系統，用我的『刀、劍』去面對對方，所以，也就容易每次都經歷到不愉快的人際關係、親密關係」。
在療癒自己的傷害過程中，你也可以從這裡再去整理出「原來我也可以透過別人的行為，看看自己有沒有什麼可以再去做一些調整的」，這樣也會幫助你的思考面向有 360 度的打開，而不會只是一直停留在「我是受害者」的角度。
在章成禪師《心的智慧》中有一集提到一個比喻：其實，就是像佛菩薩頭上的那個圓弧形的光，它是 360 度照耀每個面向的，你也會因為學習智慧，而有 360 度的「明白」，從只執著於眼前的問題，變成會感覺到：「哇！我好像因為這件事情，打開我的全面視角，可以聯想到不同面向，然後，再去做調整」。這樣的清楚與明白，是自己頭上的智慧之光、越發圓滿，也會點亮周遭人的智慧之光。
而在這個過程中，假如你發現自己的內在情緒很滿，請讓它去流動，讓它有機會探出頭來，讓它知道你有看到它了，它就會願意退去了。其實，蛻變不僅僅是靠「頭腦」想就可以，你也需要去感覺，需要給自己過去的情緒有空間去流動，這樣才有智慧地去慢慢調整，你會發現原來這樣的蛻變是有好多、好多的點需要同時具備的，包括自己的勇氣與願力、以及周遭一點一滴的善念與照顧，才可以做到這件事情。
人生就是不斷地學習，讓自己的眼界更寬廣，讓自己的智慧能夠打開、突破限制，同時，「療癒」跟「創造人生」（學習智慧），是要同時進行的。那你會在這條生命之路上，感受到宇宙間的善念與照顧，也收到許多生命的智慧禮物喔！
如何分辨自己是依賴，還是有真正成長？
如何分辨自己是依賴，還是有真正成長？
如果你願意對自己過去的坎有些整理，然後，也很願意長期學習，那你可能也會遇到的一種情況是：
好像你只要遇到事情，就會想問問老師有什麼樣的指引、建議。那我們可以怎麼在這個過程中，分辨自己是依賴（被動地接受指引或資訊），還是自己其實是充滿力量（有對自己人生負責的向前走）在蛻變的？
該如何拿捏，該怎麼分辨自己是「真的有在學習成長」還是「在依賴某個人或老師」呢？
其實，你可以誠實地用自己內在的感覺去分辨。
如果你是形成了一種依賴感，那你心中常常有的心情可能會是「反正我聽老師講的就對了，我一定要去做某種儀式，這樣我的運勢會更好」，就像是你總是想拿一個好運牌、抽一個大吉，然後希望在得到老師的幫助後，從此一帆風順。當你心裡是有這種想法，就叫做「依賴」。
然而，如果你是這樣的心情「我感覺自己一直在成長，在這個成長的階段裡，我感覺對現在當下的局面我的見識、理解似乎還沒有那麼通透，也許我能找一個教練、一個老師，甚至一個指引，來幫助我了解、讓我更清楚整個局面、以及自己沒看見的盲點」。
也就是說，你在學習的過程中，你會知道你好像有越來越好，你也會為了找到現況問題的原因（或許是自己此刻的盲點），而願意繼續去學習，找出解決辦法。而其中一個方法是找老師請教。
其實很多過去我分享過的案例，也都是像這樣一邊學習、一邊調整、一邊成長著，是一直持續進行的過程中。只要你一直有那個心去調整，那個就是你的動能了，而人生也會越來越精彩。
如果不確定自己人生是在進步，還是在倒退，你也可以回頭看看，自己這一路是不是真的有變得越來越好，你的能力、你的視野、你的智慧是不是都有越來越好？
如果答案是「有的」，那你就知道自己沒有依賴他人，而是在學習智慧，一路蛻變，一直邁向那個越來越不一樣的自己。
只想解決「燃眉之急」的副作用
只想解決「燃眉之急」的副作用
在成長之路上，還有另一個「心念上的小小細節」，很容易被人們忽略。
那就是「人生一直處在總是在解決燃眉之急」的狀態。
如果你只是趕快要解決問題、找到答案，解決燃眉之急，久而久之，你可能會發現自己內心有一種無奈感，因為即便當下「即時止血」了，之後同樣的劇情仍反覆發生，只是人物不同罷了。所以時間一久，即便燃眉之急一次又一次地解決了，但是內心那種無奈感、無力感反而越來越重。
所以，每次事情發生時，那個情緒張力都還是這麼大，也許你會困惑「我明明也很認真在學習啊、也很認真在解決問題啊，為什麼還會這樣呢？」、「為什麼我的命是這樣，我那麼認真學習，我也很聽話，可是生活還是這樣？」。
這時候你反而要回來看看，自己是不是只是想要很「頭腦」地解決問題，總是想要趕快解決現在的問題就好，其他的問題，你就覺得還好，反正你目前沒有遇到這個問題。
假如從這些細節裡面，你發現了自己有這樣的狀態，也願意去做出微調，那你也會感覺到自己是有能力改寫人生劇本的，人生也就不會總是遇到類似的場景一再出現，只是主角換人而已，這樣生活著就會很辛苦的。
所以說，「療癒」與「創造人生」（學習智慧）兩者並行是很重要的，這也是很巧妙、微妙的成長之法。
療癒自己與創造新人生的正向案例
療癒自己與創造新人生的正向案例
關於「生命的成長」這件事，該怎麼衡量自己的進步呢？
如果不特別提出來，人們往往會習慣性地用「外在表現」去衡量與比較，然而，在學習的過程中，前期也許你看不到自己有很大的外在改變，但是，請記得，要回到自己的內在去感受。
別人可能會說「啊你學得這麼好，那你有沒有賺比較多錢？」、「你學得這麼好，那你跟老公有感情變很好嗎？」、「你學了這麼久，有沒有怎麼樣怎麼樣？」
別人沒有辦法代替你過生活，他們只是從你的眼光，在看你這一個人，而他們的眼光也會隨著他們的心情起伏，所以，我們也不要用這把尺來衡量自己，覺得自己學了這麼多，怎麼還是這樣。
至於有沒有正向的案例可以參考？
其實，我們每個正在學習的人，都是一個正向的案例。
也許以前你很會抱怨，遇到事情就抱怨，如果願意面對自己的情緒，去流動、 去看看還有什麼可能性，願意微調，再透過浸泡式學習之後，有一天你發現自己好像對很多事情的發生，都不會抱怨了。剛開始也許只是「持平」，就是不抱怨，但是也沒有辦法去「感謝」。
到後來，慢慢地，你就會開始有一種狀態是口頭禪會不自覺地變成「我怎麼那麼幸運」，然後常常覺得「好開心喔！好幸運喔！」變得好幸福，感謝的重點也會越來越不一樣，這就是你變好的案例。
而這個變好的舉例，是一夜之間形成的嗎？
並不是，這一定是過去的一些狀態有被你撫平了。
什麼是撫平呢？其實就像是清理下水道。
假如下水道沒有通，你卻只是一直填上混凝土，表面光滑，還是經不起一場雨的考驗，沒有達到清理的效果。但假如你只是一昧地清理下水道，卻沒有建立更好的流動系統、下水道必要翻修、甚至是整體美化，那也會有種空洞的感覺。所以，這兩者是需要同時進行的，一邊清理、一邊優化，才能達成你想要的效果。
只要你去檢視自己是不是「現在比較不會抱怨」了，很奇妙哦！
光這一點，你就為自己創造了多少的福報，假如你還能夠看到日常中的「感謝」，那真的已經是從自己的地獄，走到天堂裡了。
有時候想抱怨，有時候你又會覺得自己很幸福，這種狀態反覆出現都很正常，當你覺察到「我又在抱怨了」，你就會再次調整，在這個反覆調整的過程中，你就會越來越往上走，直到有一天，你會看著某個景物，或是某件可能與你無關的事發生，可是，你會看著、看著，嘴角就不自覺地上揚了，那就會是一個很美的人生。
學習療癒、學習智慧，也許最好的方式，就是從自己的地獄模式走向自己的天堂模式，就算你知道自己還有一些東西，想要療癒、想要修復，也可以是在天堂模式裡修護喔！
祝福你能夠找到在自己的「天堂模式」中學習！
如果你常常感覺疲憊、壓力大，像是一個隱形的包袱在自己身上，也歡迎你來參加「讓情緒流動、讓身心更新《一日工作坊》」，給自己過去的情緒有空間去流動，去清理自己的「情緒下水道」，同時也學習一些智慧的方法，在日常裡能夠照顧自己的身心唷！
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