從「生理痛」看見更大的愛,找回內在的穩定力量

從「生理痛」看見更大的愛,
找回內在的穩定力量

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

身為女生,你是否也有生理痛的困擾呢?

有時候,我們會因為作息不正常、飲食習慣,導致生理期來的時候痛不欲生。但是,即便有些人生活規律、均衡飲食,也還是會有一些婦科的問題。

這篇文章想與妳分享,老師的親身經驗,以及如何善用女性的特質,找回我們特有的內在力量!

脈絡摘錄

西藏之旅:從經痛過程中,感受到的「更大的愛」

西藏之旅:從經痛過程中,感受到的「更大的愛」

Photo by knight weixin on Unsplash

老師在大約 20 年前曾去西藏旅遊,當時因為沒有旅館,只能住在寺廟內,所以觀察到許多有趣的現象。

在西藏,出家的師父有男生,也有女生,一般稱女師父為「阿尼」,阿尼雖與男師父一樣是出家人,但是男女地位不太相同,因為阿尼她們除了修行之外,還需要賺錢養家,晚上還要回家做家事,照顧丈夫與孩子。

不知道現在情況是否依舊如此,但是老師當年去的狀況是這樣的,而這種現象也勾起老師一個想法,有種「女性的地位好像真的相對處於弱勢」的感覺。

那次旅行,老師剛好碰上生理期,不知道是不是因為環境改變,或是有其他因素影響,那是我第一次感受到前所未有的生理痛…..,當時也沒有攜帶止痛藥,其他隊友也正為高山症所苦,所以,我只能躺在略微簡陋的木板床上,看著房間內昏黃的燈光,痛到全身發抖…..身體像蝦子般縮成一團,痛到沒力氣哭出來,只能默默地落淚。

在那個當下,我的心中突然浮現一個念頭:「我真的很希望全天下的女生,都不要再經歷這種痛」,接著,我就慢慢地睡著了,熟睡後的身體也感覺不到痛了,甚至更奇妙的是,當我回到平地,身體上的疼痛感就完全消失了!而且從那之後,我就再也沒有發生過生理痛,這也是為什麼這趟西藏旅行,讓我如此地印象深刻。

身為女性,我們常常會有種「無能為力」的感受,很多事情好像只能承受著,沒有辦法做些什麼改變,就像每個月報到的生理痛,好像只能咬牙撐過,或是想盡辦法壓抑、舒緩那種疼痛感。

但是,這次的西藏經驗,讓我更深刻感受到:「女性是很有力量的」,我們不是只能默默扮演「承受」的角色。因為感覺到那個深切的生理痛,所以,希望所有人都不要再感受到這樣的痛了,讓我從原本是一個被動的狀態,反而在這個痛苦裡面,有一種「更大的愛」生出來。

生活作息規律,為什麼也會有經痛的問題?

生活作息規律,為什麼也會有經痛的問題?

Photo by Element5 Digital on Unsplash

關於經痛這件事,如果你平常就喜歡吃冰,作息也不大正常,導致常常有經痛的狀況,或是有婦科的問題,可能都還可以找到原因,也知道有哪些地方可以調整。

但是,也有人會好奇:「明明我的生活作息很正常,有規律的運動習慣,也很注重養身,營養攝取也很均衡,平常還會隨身帶保溫瓶,裝溫開水喝,結果去做健康檢查的時候,竟然發現自己的婦科有問題。」

那麼,為什麼會有這樣的狀況呢?

「環境荷爾蒙」是其中一個因素,它是一種在環境中會干擾人體內分泌系統的化學物質,即便每個人都處在同一個空間中,有些人可以排出這個荷爾蒙,但是,有些人沒辦法排出去。

如果是這樣的人,其實你的身體會因為「無法接納現況」,而有種「卡住」的跡象,進而長出一些東西,作為一個提醒哦!

所謂的「卡住」是指沒辦法流通,也就是所謂「瘀」的現象,身體也會長出一些不該長的東西,就像有些人認為「長肉芽」是因為新陳代謝不好,導致舊的東西沒辦法排出去。

同時,這也意味著,你的身上可能還有一些沒化解的情緒,如果你覺得自己該解開的情緒,明明都已經解開了,但是,還是經驗到這樣的身體狀態的時候,那有可能是因為你還有一塊拼圖沒有找到喔!

如何化解心中的結,疏通身體中的「瘀結」?

如何化解心中的結,疏通身體中的「瘀結」?

Photo by Diana Măceşanu on Unsplash

生活中有很多事情,會讓女性產生不公平的感受,也許是源於以往社會中重男輕女的觀念,又或者是即便到現在,職場上還是會出現的「同工不同酬」問題。

這些長期累積的不甘願、不甘心,卻又只能默默接受的不適感,如果沒有被化解,就很容易堆積在我們身體中,也可能會導致我們的子宮出現問題。

  • 以「家族繼承」為例

以往的小康家庭,如果可以遺產不多,也許只有一棟房子,或是只有一些儲蓄,大部分的繼承者通常是男生,女生可能會被迫拋棄繼承,加上如果平常為家裡付出很多心力,已經覺得自己過得很犧牲、很委屈了,心裡當然會覺得很不甘心,或是很氣憤。

可是,如果這時候,我們能夠有一個不一樣的「看見」,就會發現其實父母留下來的事物,有人能夠承接、照顧與維護,也是一件好事。

轉念之後,你的焦點就不會一直放在「這個東西應該要給誰」,而是更會意識到重點在於當下的那個你,有沒有過得好?如果你過得好,其實你不會在意,那個東西是給誰的,一定是因為當下的你也過得不好,所以,心裡才會過不去,而那個「過不去」的過程,就是「瘀」的狀態。

  • 以「雙薪家庭」為例

還有另一種案例,是在許多雙薪家庭中,媽媽下班後還要趕著準備晚餐,同時,還要兼顧孩子的狀況。

女性的特質,讓我們比較注重生活中的細節,會更細微地觀察到孩子的一些狀況,也會希望讓家人回到家後,都有熱騰騰的飯菜可以吃,但是,這樣的日子久了之後,我們也會感到疲憊,甚至可能會有點埋怨,覺得為什麼只有自己需要這麼辛苦地生活?

然而,埋怨歸埋怨,你可能會想:「那我不煮飯的話,難道要讓家人每天都吃外面的便當嗎?這樣孩子就沒有辦法均衡攝取營養了啊?」然後,就會有種「我也沒辦法啊,我只能這樣」無能為力的認命感。

但是,我們要去學著分辨這個「認命」,因為「認命」裡面也是「不認命」,它會讓你覺得無力改變、只能默默接受,但不代表你心裡真的要接受這樣的角色和安排,而且,是一種你只能被安排的感覺,你也可以選擇因為看清這個社會的現狀,然後,在這個情境下,去思考可以怎麼發揮自己的才能與天賦。

以生理期為例,你可能會說「我很討厭生理期」,但是你不要,它就會不來嗎?它還是會來啊!所以,重要的是如何去正面迎接你的生理期,讓自己能安穩地度過這段時間,而不是覺得「我就沒辦法,女生只能這樣啊,就只能忍痛度過」。

請記得,不是去改變外在無法輕易變動的實相,而是要去翻轉你「內在的接受度」,因為這樣你才會有方法、有力量,去化解心裡面的「瘀」,那你身體裡的「瘀」也就會消散了喔!因為身體的狀態,是跟著心走的。

當你選擇接受現狀,反而能在這個「同工不同酬」的社會裡面,好好地運用出女性特有的能量,將危機化為轉機!

真實故事分享:真誠與溫暖的力量

真實故事分享:真誠與溫暖的力量

Photo by Tamara Bellis on Unsplash

雖然在現在的社會中,仍然會有對女性不公平的情況發生,但是,也有許多成功的女性企業家,對於「自身的力量」是很有意識的,所以,她們也從中看見身為女性,有一些職場上的角度,是她們可以處理得更細膩、溝通得更好的部分。

有位女性企業家,就在一場心得交流會議中分享到:

以前曾有一個案子,對她的新公司來說非常重要,而為了能拿下合約,她做了萬全的準備,提前做好溝通、安排,並且請專家協助她確認一些相關事項。

但是,到了簽約當天,她才發現競爭品牌方找了他們的老董事長前來談合作,而這位董事長在業界是很受到敬重的人物。

當時,她就覺得「哇!怎麼辦?我已經做了這麼多的準備了,如果是這個老董事長出來的話,合作方會不會就會覺得『啊,我們都合作那麼多年,也有足夠的信任度了,不然就直接跟他們合作好了』」。

接著,在她權衡所有的狀況之後,徑直走向這位董事長面前,跟他講了一番話,很真誠地、也很坦白的跟他說,她們做的準備有哪些,未來希望在這個產業內做出的成果是什麼,以及她們非常希望能有這個機會可以實行這個目標。

當下這位董事長並沒有馬上回應她,只是很專注地聽她講完,結果,他就把這個合作機會讓給她了。

那位董事長後來跟她說,他很欣賞她這麼坦誠,很真心地想要為這個產業做出一些貢獻,也很欣賞她敢於直接跟他講所有考量的面向,與她細膩的想法,跟對全局的考量,所以,才會決定將那這個機會讓給她,同時,也希望可以給年輕的一代有更多的發展機會。

其實,一般人往往會誤解女性的「陰性力量」,這並不是指我們要搔首弄姿,而是要好好運用女性特有的「真誠與溫暖的力量」,這份真誠與溫暖的力量,往往可以為我們帶來意想不到的結果。

如何善用「陰性力量」,看見自己的魅力?

如何善用「陰性力量」,看見自己的魅力?

Photo by Sara Kurfeß on Unsplash

談到女性的「陰性力量」,也許你會聯想到月亮的「陰晴圓缺」,而就像月亮的變化一樣,我們也常常會被貼上一個「女生都好情緒化」的標籤,有時候這個標籤也會讓人感到自責,覺得自己的情緒怎麼這麼容易受到影響,但卻沒意識到,其實,我們每個人都是會情緒化的。

並且,我們常常會在淺意識中不接納「自己是女性」這件事情,覺得當女生好倒楣、好麻煩,每個月都要忍受經痛,生小孩要經歷產痛,還有子宮頸癌的風險…等等。

但是,老師想先請你想想,我們每個人的生命不都是從女性的子宮、卵巢孕育出來的嗎?這也意味著,其實,女性「重生的能量」是很強的!只是前面我們提到的情境、生活中種種的不公平,都會讓人不太滿意自己是女生的身份,反而沒有辦法好好地運用這個「重生的能量」。

我們一直都在追求,想要爭取別人看見我們,但是,你有記得好好看看自己、滋養自己嗎?

當你能夠真心喜歡自己現狀,你的魅力就會散發出來,所以,我們只要好好地愛自己、滋養自己,活出自己原本就有的力量,就可以了!

不論你覺得自己的力量是強,還是弱,都要知道:「每一個人都是從媽媽的子宮裡出來的,這種對於新生命的包容性是很大的,而這也是我們與生俱來的能量」。

所以,只要你能用這麼大的包容力,來接納自己、包容自己,那麼你會發現,你根本不需要再向外界尋求認同。

當你能夠這樣看重自己,不再尋求外界認同時,你的身心就會是平衡的,也能夠有更多的流動跟溝通,所以,不論你是扮演妻子、女兒、媽媽的哪種角色,想要改寫自己的命運,就從接納自己的現狀開始,你的身體就會有流動,也就不會再長一些有的沒的東西,也比較不容易有女性方面的疾病。

開展內在接受度,讓你的情緒真正流動

開展內在接受度,讓你的情緒真正流動

Photo by RoonZ nl on Unsplash

那麼,平時我們需要留意自己有什麼樣的情緒、身心的狀態呢?

其實,最重要、最重要的一點就是:當你的情緒波動時,你要去感覺「有沒有人可以接住你」,也就是說,你的情緒有沒有辦法好好的流動?

如果沒有,這樣的情緒就會成為身體中的「瘀」,因為你覺得情緒出來的時候,沒有人可以接住你,久了之後,你的心裡就沒有安全感,但是有時候這種安全感,只是源於你既定的觀念,是你為自己貼上的標籤,覺得安全感一定是要別人給你的,覺得這樣情緒被接納與包容,才叫做「有人關心你」,其實不是喔!

比如說,明明你身邊的閨蜜是可以很體貼你的,也是可以接住你的情緒的人,但是,偏偏你覺得希望體貼你的那個人是你的另一半,覺得「我的另一半一定要接受我的一切,我才是真的被包容的」。

其實,這都是源於每個人自己的感受,所以老師想請你好好地去感受一下,除了你的伴侶之外,還有沒有人可以接住你的情緒,然後他也是可以包覆著你,讓你的內在感受到有安全感的,也許有,只是還沒被看見哦!

如果只是專注於那個希望帶給你安全感的對象,不僅會讓自己一直處於沒有安全感的狀態,也會造成你身體跟心理的「瘀」,當你的內在接受度打開後,你也會感受到更多內在的力量,並讓生命有所流動,身體的看見和覺察,就從這裡開始。

女性,是一個很感性的存在,所以,請記得運用這種感性,好好地回來對待自己。

祝福你找回內在力量,開展美好的人生!

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