當心中堆疊過多的負面情緒，我們可能會變得：

• 容易自責
• 比較脆弱、敏感
• 常常會擔心別人說的、抱怨的是不是自己
• 覺得被別人故意針對，
• 或是，開始害怕自己說錯話

久而久之，缺乏自信的狀態會讓我們開始不太確定該如何與別人自在地相處，也越來越渴望得到別人的信賴與眾人目光。

這時候我們的心其實是很受傷的，而為了保護自己，我們會再開啟一道防護牆，變得「不容易信任別人」，將自己與別人的距離拉開，因為只有這樣我們才能不再受傷。

然而其實，每個人本身已經有自我防禦的功能，當我們在心中又築起一道高牆，只會把自己關在裡面受苦。

困在牆內的「孤寂感」與「不被理解」的苦楚中，加上遇到生活中令人挫敗的事情，與無法解決問題時的無力感，就會隨著時間累積出更多的負面情緒，逐漸形成令人心疼的「受害者心態」。

「受害者心態」的人可能會有以下想法：

• 「我已經犧牲這麼多了，為什麼不是別人改變，而是要求我去配合？」
• 「為什麼命運總是如此捉弄我？」
• 「為什麼我的命這麼不好？」

當心不斷受傷，身體也會接收到這個訊息，進而影響到我們的身體狀態。

常處於負面的受害情緒中，會讓我們的身體抵抗力變差，莫名有種無力感，眼神沒有光彩，小感冒也不容易好。

但是，因為「不甘心別人沒看見自己的痛苦」，所以，我們甚至可能會選擇忽略身體警訊，不去看醫生，讓自己繼續痛苦，希望讓那個害自己受傷的人看到，讓他感到愧疚，我們心中的痛苦才會減緩一些。

雖然看到對方愧疚會有種快感，但這種舉動也會持續吸引傷害我們的人來到我們身邊，就像是在無形之中，上天不斷地給我們機會遇到這些人，直到我們學會「從受害者心態中脫離」。

（這也就是另一種版本的「吸引力法則」正在發揮喔！）