當你持續的多運動流汗、吃原型食物、多喝水、時常接觸大自然的芬多精，持續浸泡在這樣的環境下……

持續這麼做一段時間後，你真的會發現你的身體好像變聰明了。

好像只要有不好的東西接觸到你的時候，你會有一些不舒服的反應。 彷彿這些反應是「身體在對你說話」。

即便一開始，你意識到不舒服的反應，卻想不起來之前是接觸到什麼影響了自己。

你也不用太緊張，因為這些是需要堆疊紀錄的。

比如說，你可以記錄在一個月當中，你的身體有沒有大概哪幾天「比較不舒服」、大概有哪幾天「特別的舒服輕鬆」。

當你有這樣紀錄的時候，你就可以去回想。比方說，

• 可能你會發現「身體在月中的時候會特別不舒服」，容易肚子發脹或是頭腦昏沈、甚至是注意力不集中的毛病。接著透過紀錄去回推你的生活，
• 或許你會發現原來是因為「公司月中的重要聚會，總是吃大餐」。

你就會發覺：可能是自己的身體無法接受這麼大的熱能、無法去轉化。

• 或是，你都會固定什麼時候去做一些自己喜歡的事情（比如說，去逛自己最愛的香氛店、擦上最愛的一款淡香水、點燃床頭那盞美麗的蠟燭台等等…..），
• 之後或許總是會莫名不大舒服、沒什麼胃口、容易不耐煩等等，你或許從不覺得「這是一個訊息」，也從不覺得這對自己可能是有害的。

可是，當你有紀錄的時候，你就會發現身體是會給你最真實的回應，而你要學習讀懂它。

當你都有在這樣關照、覺察自己身體的時候，

對於空氣中的氣味，你的感官認知會更細微，你會漸漸體會到：

有些氣味或許當下不好聞，但對你（的身體）是好的；
有些氣味是你喜歡的，但卻會對你（的身體）造成負擔。

所以說：你的「香水」是包裹糖衣的毒藥嗎？

你是不是能夠讀懂自己的身體語言呢？

透過「感官」的覺察，甚至是「飲食紀錄」的覺察， 這些都會幫助你的身體「乾淨度」及「敏銳度」的提升，幫助你的身體變得聰明。

回頭過來，若你可以更了解你的身體，你的情緒也會變得更為穩定喔！

這是今天跟各位分享，透過嗅覺感官如何讓自己的身體更乾淨、更敏銳。

讀懂自己身體的訊息，對身心的健康一定會加分。

但這不是三天、兩天就可以找出規律的唷，你需要持續性的紀錄才會有這樣的資料，如此你就可以拿到你自己身體專屬的使用手冊喔！