鼻子一吸,直衝大腦的「氣味」!是不是糖衣毒藥?

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

周邊的朋友,很多人都有這樣的經驗,有時候明明沒有感冒,也沒有特別累,也沒發生什麼事情,但就是莫名其妙不舒服。 可能提不起勁,或突然沒胃口,有時候甚至會有頭暈想吐的現象。

其實這些不舒服可能是你聞到空氣中的什麼味道,不知不覺被影響了喔!

為什麼會這麼說呢?今天就是要來談談「嗅覺感官」。

脈絡摘錄

「嗅覺感官」的奧妙之處

我們平常空氣中有很多的氣味分子飄散在空氣當中,有時候,你和朋友一起聊天時,一呼一吸間突然就會聞到一陣花香、檀香,或是其他奇怪的味道。

這些味道的分子都是很細小的,也只會停留在空氣當中一段時間,所以你可能會「突然聞到某種味道,然後一下子那氣味就不見了」。

嗅覺,其實是一個很特別的五感器官,是最直接被接收的一種感官。

以我們的五種感官來說,

如果你有不想看的,可以把眼睛閉起來;

如果你有不想聽的,可以把耳朵捂起來,

但所有感官中,唯有鼻子,你無法不呼吸,因此空氣中的「氣味」如果一下子要傳遞給你,你是不可避免的。

而這些氣味會透過吸入,直接傳達到我們的大腦神經,引起我們的反應。

也因此我們會避開自己不喜歡的氣味,以及生活中已經知道對身體不好的氣味,比方說:刺鼻的化學氣味、菸味,或是汽油味。

不過我們今天要來談的是,在很多種你喜歡的氣味中,可能你是不懂得去分辨這個氣味會不會給你帶來「不好的影響」喔!

2 種覺察「嗅覺氣味」對身心的影響

老師知道:生活當中你要避開氣味是很難的,有時候又是你特別喜歡的某種香氛、某種味道。

其實嗅覺是一個特別浪漫的感官,如果是被你所喜愛的味道,透過「嗅覺」的進入你會感覺到特別愉悅。

但是,如果你的身體

  1. 常常有莫名的不舒服
  2. 突然提不起勁的感覺,
  3. 突然之間情緒浮躁、難以平靜的感覺,
  4. 突然地頭暈想吐等等 那麼可能是你吸入了一些對身體不好的氣味而自己卻不知道。

這也要透過自己多多觀察,覺察自己的生活週遭去練習覺察。

讓你的身體變聰明!「身體排毒」的日常方法

不過,如果真的被「氣味」影響到了身體,又該怎麼辦呢?

這邊老師會建議多做「身體的排毒」。

而「身體的排毒」其實有很多種方法,比方說:

  1. 讓自己多運動流汗,
  2. 多喝白開水(不是飲料喔!)
  3. 還有,常常到大自然當中去接觸一些芬多精,
  4. 以及,有意識的多攝取原型食物,因為飲食也是非常重要得。

這些你聽起來或許是老生常談,但真正能夠落實的人也不是很多。

所以,實際上這些「身體排毒」帶來的「輕盈感」,是許多人都沒有感受過的。

因為,事實上「身體的排毒」是可以讓你的身體自己變得聰明唷!

這話怎麼說呢?

提升身體敏銳度!從讀懂「身體說的話」開始

當你持續的多運動流汗、吃原型食物、多喝水、時常接觸大自然的芬多精,持續浸泡在這樣的環境下……

持續這麼做一段時間後,你真的會發現你的身體好像變聰明了。

好像只要有不好的東西接觸到你的時候,你會有一些不舒服的反應。 彷彿這些反應是「身體在對你說話」。

即便一開始,你意識到不舒服的反應,卻想不起來之前是接觸到什麼影響了自己。

你也不用太緊張,因為這些是需要堆疊紀錄的。

比如說,你可以記錄在一個月當中,你的身體有沒有大概哪幾天「比較不舒服」、大概有哪幾天「特別的舒服輕鬆」。

當你有這樣紀錄的時候,你就可以去回想。比方說,

  • 可能你會發現「身體在月中的時候會特別不舒服」,容易肚子發脹或是頭腦昏沈、甚至是注意力不集中的毛病。接著透過紀錄去回推你的生活,
  • 或許你會發現原來是因為「公司月中的重要聚會,總是吃大餐」。

你就會發覺:可能是自己的身體無法接受這麼大的熱能、無法去轉化。

  • 或是,你都會固定什麼時候去做一些自己喜歡的事情(比如說,去逛自己最愛的香氛店、擦上最愛的一款淡香水、點燃床頭那盞美麗的蠟燭台等等…..),
  • 之後或許總是會莫名不大舒服、沒什麼胃口、容易不耐煩等等,你或許從不覺得「這是一個訊息」,也從不覺得這對自己可能是有害的。

可是,當你有紀錄的時候,你就會發現身體是會給你最真實的回應,而你要學習讀懂它。

當你都有在這樣關照、覺察自己身體的時候,

對於空氣中的氣味,你的感官認知會更細微,你會漸漸體會到:

有些氣味或許當下不好聞,但對你(的身體)是好的;
有些氣味是你喜歡的,但卻會對你(的身體)造成負擔。

所以說:你的「香水」是包裹糖衣的毒藥嗎?

你是不是能夠讀懂自己的身體語言呢?

透過「感官」的覺察,甚至是「飲食紀錄」的覺察, 這些都會幫助你的身體「乾淨度」及「敏銳度」的提升,幫助你的身體變得聰明。

回頭過來,若你可以更了解你的身體,你的情緒也會變得更為穩定喔!

這是今天跟各位分享,透過嗅覺感官如何讓自己的身體更乾淨、更敏銳。

讀懂自己身體的訊息,對身心的健康一定會加分。

但這不是三天、兩天就可以找出規律的唷,你需要持續性的紀錄才會有這樣的資料,如此你就可以拿到你自己身體專屬的使用手冊喔!

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