要成功，一定要非常努力？
一個「觀點」讓生活真正順遂
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
不論是在職場，或是在追求夢想的路上，你是否曾想過：
「為什麼我已經這麼努力了，還是沒有得到想要的結果？」
「是不是最近水逆運勢差，我才一直沒辦法做好事情。」
「為什麼別人的生活可以這麼輕鬆、有趣，我卻總是要活得這麼努力？」
接下來，我們就來和大家談談，究竟「很努力」、「很用力」生活就一定會成功嗎？要怎麼做才能避免「過度用力」生活呢？
脈絡摘錄
目標努力 vs 享受學習，哪個人學習效果更好？
目標努力 vs 享受學習，
哪個人的學習效果更好？
以下想先跟大家分享一個例子：
我有個理工腦朋友Ａ，平時工作壓力非常大，我們總會勸他在工作之餘，多多接觸其他領域，培養自己的興趣。他因為喜歡植物，想藉此好好佈置家裡，選擇報名插花課程。
範例Ａ：認真努力、目標設定類型
Ａ是個做事認真的人，一旦設定好目標就會努力達成。
對於課堂上老師講解的插花該擺什麼角度、高度非常講究，因為一心想完成最好的作品，常常沒辦法好好享受插花的過程。
久而久之他開始覺得學插花很累，但明明他學插花的初衷，只是想做一些能讓自己放鬆的事情啊！
範例Ｂ：放鬆創意、充滿享受類型
朋友Ｂ則相反，覺得很多事情放鬆去做就好，他不僅學東西很快，還能常常想出新的創意。
例如他去學烹飪，學著學著就開始自己變化、搭配出很多不同的好吃料理，然後再跟我們分享。
即便沒有特別學過插花，也能隨心插出令人覺得很有「態度」的作品。
關於無形中的「自我鞭策」
關於無形中的「自我鞭策」
不論是工作或生活，我們常常不自覺變得跟Ａ一樣，努力想要達成目標，但在過程中會讓自己處於一個很緊繃、有壓力的狀態。
面對不擅長或不會的東西時，對自己會有很高的期待，希望可以把事情學好，並且做好。這種狀態慢慢成為一種習慣，也許我們並不覺得有在鞭策自己，但在無形中已經花費了很多力氣去學習。
就像Ａ在學插花的時候，總是覺得「這盆花哪裡不夠好」、「哪裡還需要調整」，即便最終完成了任務，仍然覺得很有壓力、很煩、很累，身體也會在這種時候開始痠痛。
Ｂ雖然沒有學插花，但他享受插花的過程，與將成品擺在家中佈置的成就感，光是他欣賞自己作品的態度，就會讓人覺得很美好。
花應該是要讓人開心、讓人快樂的，所以他也會秉持初衷，以這種「能量」去做事情。
當「享受」運用在人生＆工作中
當「享受」運用在人生＆工作中
既然如此，我們也能將這種「享受」的態度套用在我們的工作，甚至是人生計畫上嗎？
當我們真正在享受的時候，其實會出現一種狀態，那就是你會覺得「時間怎麼過得這麼快」，做事情的時候感覺是一氣呵成的。
因此，當你以一個享受的心態做事情，不論是工作或是經營一段人際關係，不再有「用力」、「不得不」的感覺，不會有那種「不能沒有達到目標」的感覺，這時候所創造出來的能量會很不一樣，也會讓你覺得時間過得飛快！因此我們也可以説「時間等於能量」。
一個具體方法，學習放掉「過度用力」
一個方法，學習放下「過度用力」
但是，真的有人有辦法用「享受」的心去上班嗎？
工作的確很難讓人有享受的感覺，所以這邊要跟大家分享一個簡單的小方法。
那就是假裝你在演一齣戲，而你是這齣戲的主角，每天一樣要到公司上班，也要處理文書、面對客戶、團隊溝通…等，把自己帶入喜歡的偶像或是劇情中，試著去想：
如果我是戲中的主角，在面對客戶時我會怎麼做？
假設今天在工作中遇到一個很難搞的客戶，你可以想像自己是在演戲，而劇情裡同樣有一位這樣的客戶，這時候你心中的能量已經放掉了，在接觸客戶的過程中，也會比較放鬆，放鬆後也許靈機一動剛好說出契合對方內心的話，就成功搞定了這個客戶。
即使沒有碰上難搞的客戶，只需要幾秒鐘的角色轉換，也會讓人感到很奇妙，工作會變得好玩、有趣許多，也沒有那麼痛苦了。
當你抱著這種好玩的心情，就不會覺得自已每天都很努力在追求想要的目標，或是每天都咬緊牙根地在過生活。只要一點點改變，能量就會很不一樣！
從不覺得累開始，你會發現工作是件有趣的事情。
試著讓自己當個三天的男/女主角，不只會發現自己的心境轉換，還會覺得「上班好像沒這麼累了」！
隨之而來，對於工作或是規劃人生藍圖，不會再有種沈重感，擺脫「過度用力」的狀態，很多事情變得更加投入，也讓你更加享受其中，進而有更多創意與靈感！
如何知道我已經「過度用力」了呢？
如何知道我已經「過度用力」了呢？
當你覺得生活過得很累、很用力，常常想著「為什麼我這麽努力，卻還是看不到成果」時，就是在提醒你已經「過度用力」了。
不妨試試，抱著好玩的演戲心態去演每一天，把自己當成主角，想想「今天這個劇情我想讓它發展到哪裡呢？」
慢慢地你就會變成自己人生的導演，每天都有不同的劇情，也會變得更有趣喔！
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