要成功,一定要非常努力?一個「觀點」讓生活真正順遂

要成功,一定要非常努力?
一個「觀點」讓生活真正順遂

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靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人|身心靈引導者 • 花精療育訓練師

不論是在職場,或是在追求夢想的路上,你是否曾想過:

「為什麼我已經這麼努力了,還是沒有得到想要的結果?」

「是不是最近水逆運勢差,我才一直沒辦法做好事情。」

「為什麼別人的生活可以這麼輕鬆、有趣,我卻總是要活得這麼努力?」

接下來,我們就來和大家談談,究竟「很努力」、「很用力」生活就一定會成功嗎?要怎麼做才能避免「過度用力」生活呢?

脈絡摘錄

目標努力 vs 享受學習,哪個人學習效果更好?

目標努力 vs 享受學習,
哪個人的學習效果更好?

Photo by Earl Wilcox on Unsplash

以下想先跟大家分享一個例子:

我有個理工腦朋友A,平時工作壓力非常大,我們總會勸他在工作之餘,多多接觸其他領域,培養自己的興趣。他因為喜歡植物,想藉此好好佈置家裡,選擇報名插花課程。

範例A:認真努力、目標設定類型

A是個做事認真的人,一旦設定好目標就會努力達成。

對於課堂上老師講解的插花該擺什麼角度、高度非常講究,因為一心想完成最好的作品,常常沒辦法好好享受插花的過程。

久而久之他開始覺得學插花很累,但明明他學插花的初衷,只是想做一些能讓自己放鬆的事情啊!

範例B:放鬆創意、充滿享受類型

朋友B則相反,覺得很多事情放鬆去做就好,他不僅學東西很快,還能常常想出新的創意。

例如他去學烹飪,學著學著就開始自己變化、搭配出很多不同的好吃料理,然後再跟我們分享。

即便沒有特別學過插花,也能隨心插出令人覺得很有「態度」的作品。

關於無形中的「自我鞭策」

關於無形中的「自我鞭策」

不論是工作或生活,我們常常不自覺變得跟A一樣,努力想要達成目標,但在過程中會讓自己處於一個很緊繃、有壓力的狀態。

面對不擅長或不會的東西時,對自己會有很高的期待,希望可以把事情學好,並且做好。這種狀態慢慢成為一種習慣,也許我們並不覺得有在鞭策自己,但在無形中已經花費了很多力氣去學習。

就像A在學插花的時候,總是覺得「這盆花哪裡不夠好」、「哪裡還需要調整」,即便最終完成了任務,仍然覺得很有壓力、很煩、很累,身體也會在這種時候開始痠痛。

B雖然沒有學插花,但他享受插花的過程,與將成品擺在家中佈置的成就感,光是他欣賞自己作品的態度,就會讓人覺得很美好。

花應該是要讓人開心、讓人快樂的,所以他也會秉持初衷,以這種「能量」去做事情。

當「享受」運用在人生&工作中

當「享受」運用在人生&工作中

既然如此,我們也能將這種「享受」的態度套用在我們的工作,甚至是人生計畫上嗎?

當我們真正在享受的時候,其實會出現一種狀態,那就是你會覺得「時間怎麼過得這麼快」,做事情的時候感覺是一氣呵成的。

因此,當你以一個享受的心態做事情,不論是工作或是經營一段人際關係,不再有「用力」、「不得不」的感覺,不會有那種「不能沒有達到目標」的感覺,這時候所創造出來的能量會很不一樣,也會讓你覺得時間過得飛快!因此我們也可以説「時間等於能量」

一個具體方法,學習放掉「過度用力」

一個方法,學習放下「過度用力」

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

但是,真的有人有辦法用「享受」的心去上班嗎?

工作的確很難讓人有享受的感覺,所以這邊要跟大家分享一個簡單的小方法。

那就是假裝你在演一齣戲,而你是這齣戲的主角,每天一樣要到公司上班,也要處理文書、面對客戶、團隊溝通…等,把自己帶入喜歡的偶像或是劇情中,試著去想:

如果我是戲中的主角,在面對客戶時我會怎麼做?

假設今天在工作中遇到一個很難搞的客戶,你可以想像自己是在演戲,而劇情裡同樣有一位這樣的客戶,這時候你心中的能量已經放掉了,在接觸客戶的過程中,也會比較放鬆,放鬆後也許靈機一動剛好說出契合對方內心的話,就成功搞定了這個客戶。

即使沒有碰上難搞的客戶,只需要幾秒鐘的角色轉換,也會讓人感到很奇妙,工作會變得好玩、有趣許多,也沒有那麼痛苦了。

當你抱著這種好玩的心情,就不會覺得自已每天都很努力在追求想要的目標,或是每天都咬緊牙根地在過生活。只要一點點改變,能量就會很不一樣!

從不覺得累開始,你會發現工作是件有趣的事情。

試著讓自己當個三天的男/女主角,不只會發現自己的心境轉換,還會覺得「上班好像沒這麼累了」!

隨之而來,對於工作或是規劃人生藍圖,不會再有種沈重感,擺脫「過度用力」的狀態,很多事情變得更加投入,也讓你更加享受其中,進而有更多創意與靈感!

如何知道我已經「過度用力」了呢?

如何知道我已經「過度用力」了呢?

Photo by Surface on Unsplash

當你覺得生活過得很累、很用力,常常想著「為什麼我這麽努力,卻還是看不到成果」時,就是在提醒你已經「過度用力」了。

不妨試試,抱著好玩的演戲心態去演每一天,把自己當成主角,想想「今天這個劇情我想讓它發展到哪裡呢?」

慢慢地你就會變成自己人生的導演,每天都有不同的劇情,也會變得更有趣喔!

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