「我自己做還比較快！」
努力確保所有事的你，還好嗎？
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
「要跟組員一起準備報告好麻煩，自己做還比較快」
「小孩吃飯東掉西掉又慢吞吞的，不如我來餵比較快…」
在生活中，你是不是也曾出現過「自己來比較快」的想法呢？
今天想跟大家聊聊「掌控型」跟「主導型」人格。
從字面來看，「掌控型」的人聽起來讓人很有壓力，但「主導型」的人就會讓人有種放鬆、安心的感覺。兩者看起來相似，但其實光是詞的感覺就讓人感覺不同了。
這一集要來分享這兩種差異唷！
脈絡摘錄
「掌控型人格」的外在特徵
「掌控型人格」的外在特徵
對於掌控型的人來說，他會習慣以單一的個人視角來看事情，覺得事情就是要在自己的掌控中完成。
每件事都要符合他的條件、要求，才能稱之為「達成目標」與「完美」。
最後，甚至可能變得無法接受別人的意見。
當事情沒有照著他的劇本走時，他的情緒就會高漲，或是一直想證明對方是錯的，那種緊張、緊繃的氛圍，就是為什麼大家看到他就想避開的原因。
在職場上，掌控型的人可能會因為事業有成，或是在公司裡表現不錯、晉升快速而不小心得意忘形，與人相處時不自覺地擺出了高姿態，長期下來，也會變得比較不懂得尊重別人。
當他們能力很好時，別人或許還會忍讓三分，但是一旦他逼不得已需要別人的配合時，就要小心別人會不客氣地把平常從他身上受到的委屈加倍奉還。
掌控型的人其實是比較較具「目的性」的人，會希望事情符合他的最大利益，這邊的利益不只是錢，還包含時間及力氣。
因為，當他們以事情為重時，很容易忽略了其他人的存在，而為了「控制事情的進展」，他的掌控欲也就會不知不覺越來越大。
深入「掌控型人格」的內在世界
深入「掌控型人格」的內在世界
其實掌控型的人，並沒有惡意，他們的內心是對於「失控」是有很深的害怕與恐懼。
因此除了自己，無法輕易相信別人，因此他會覺得事情必須是由他自己來做才會做得好，因為如果別人做的不如預期，他還需要多花時間與力氣收尾。
這種心態會讓他覺得事情還是按照他自己的劇本走會比較好。
舉例來說，在日常生活中，我們會看到有些孩子在練習吃飯的階段，常常會掉飯粒、把桌面或身體弄髒，這時候媽媽就會忍不住想「還是我來喂比較快，不然等下還要整理地板，更麻煩、更浪費時間。」
這時候我們可能會覺得這個媽媽好掌控喔！但其實就是在這個當下，媽媽只是想要省時省事而已（畢竟媽媽的時間總是不夠用）。
我們再將故事場景延伸到職場上，掌控型的同事可能會希望同組組員配合他的安排，這樣他才不需要再多花心思去思考備案，像是：「如果事情沒做好、案子搞砸了該怎麼辦？」
因為別忘了，掌控型的人其實內心是因為「恐懼失控」，因此交辦給別人，他為了確保「不失控」，會感覺需要付出加倍的心力。
而且，假如真的發生狀況，他的心裡就會產生很大、很大的不安全感，但又不想被別人知道他在焦慮，於是就會漸漸逼自己變得更加強硬，以此來幫助自己更加掌控一切。
「主導型人格」的外在特徵
「主導型人格」的外在特徵
主導型的人內在會有種「服務的精神」，並沒有要強出頭的想法，也就不會讓人感覺他們有「我最行」的氣焰。
這裡跟你分享一個主導型人的故事：
有一部西洋電影《捍衛公理 (Boycott) 》劇情是發生在阿拉馬州中的有色人種社區。當時的習慣是：搭公車時黑人的座位在後面，若白人上車黑人需要起身讓座。除此之外白人司機也對黑人乘客很不友善。
故事發生在某一天，有位黑人太太不願意讓座，而引發一連串的衝突，在長期的壓抑下，黑人決定聯合抵制拒坐公車。
面對這種大規模追求體制翻轉的抗議活動，首先需要的就是有一位領導人可以帶領大家。
這時，有個人在台上大談理想抱負，講得口沫橫飛，希望大家選擇他為領導人，可是即便他是圖用更大的音量蓋過台下眾人的聲音，大家仍然各說各的，沒有人願意聽他説話。
最後，一位名為金恩的牧師在此時站起身，緩緩地講了兩句話：
「請各位安靜下來，我們要思考我們接下來會遇到什麼樣的事情。」
講完後全場安靜下來，這位牧師剛調來阿拉馬州，因為平時做事低調，原本沒有要考慮當領導人，但是卻在眾人一致認同下，成了這次抗爭活動的領導人。
而為什麼大家會推選這位做事低調的牧師呢？
其實是因為他擁有主導型人格的特質，因為，主導型的人講話會有種令人安穩的氣場，他並不認為大家都要聽他的、他才是對的。
然而，主導型人會給人一種「令人信任」的能量，謙卑的態度也讓大家心甘情願地跟隨他。
反觀掌控型的人，因為深層的內在是恐懼、沒有力量的，因此，不僅無法輕易相信別人、也總是會擔心事情會失控，只能透過「控制一切的發展」來獲得自己的安全感。其實是很累的！
令人心疼的「掌控型人格」內在心聲
令人心疼的「掌控型人格」心聲
掌控型的人其實常常會覺得身心疲憊，還會忍不住感嘆：「為什麼我做得這麼多，卻得不到別人的諒解跟感謝？」
「更不要說掌聲了。雖然我把事情做好了，但是別人也離我愈來愈遠了。」
進而可能會產生一個信念：
「因為沒有人在身邊幫我，沒有可以依附、可以交託的人，所以我更不能垮下！」
這樣的心態其實是很疲憊、很滄桑的，並且會一直在同樣的循環當中無限重複。
如果我們不小心成為這樣掌控型的人，會發現自己的內在的心理能量是很沉重的。
臉上的微笑其實不是發自內心的笑，只是社交型的微笑而已，我們的心裡也會清楚知道，自己的生命能量正在漸漸消耗中。
給自己一個「被愛」的禮物
給自己一個「被愛」的禮物
最後，想推薦你一堂單堂課──
如果你感覺內心很滄桑、疲憊就會很適合這堂課，不一定要遇過什麼生離死別，或是人生此刻起伏很大，因為在這堂課中我們會聊到很多「如何把內心的重量減輕，讓生命更輕盈、感受被愛？」，包含為什麼心會感到滄桑，分享如何慢慢將身體的重量感減輕，讓你的心也更輕盈。
歡迎你的加入，一起減輕身心負擔，找回笑容。
回春之權，找回青春的心，再被宇宙愛一次，重新感受到被愛的感覺。
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