老師的在諮詢的過程中，發現會對生活感到空虛的人，通常可以分為以下 3 種類型：

1. 生活就是要「及時享樂」

「及時享樂型」的人比較專注於當下，而不太會考慮太長遠的未來，也比較單純、不會想太多，覺得「反正現在我有什麼，我就先享受什麼，其他的之後再說。」而通常這類型的人，在做事情的時候，就會比較傾向找一些「不會讓自己壓力太大」的事情去做。

比起長期的目標，他們更會聚焦在可以短暫、快速得到的短期目標上，舉例來說：

與其為自己設立「運動減肥」這個長期目標，他們可能更願意找一些「快速減肥」的方式，例如，醫美抽脂、減肥藥、斷食…等方式，讓自己可以更快地達到目標。

而「擁有新手機」，對他們而言，可能也是一個很適合的短期目標，因為這不需要耗費太多心力，只需要付出金錢即可。但也因為像是手機這樣的 3C、或是趨勢熱潮的商品迭代出新、汰換的速度很快，因此，也很容易讓他們在不知不覺間不斷地去追求物質上的享受。

從「及時享樂型」的人生角度來看，他們會一直避開讓自己壓力大的目標，轉而尋找一些可以輕鬆、快速完成的短期目標，因為當他們完成這些短期目標時，就會覺得自己在生活中，也不是什麼事情都沒有在做，他們會因此而獲得「自己也有努力生活」的滿足感。

然而，這種類型的人，也很容易產生「快速型焦慮」，比如說：也許是在他決定延後唸書、決定延後準備考證照的時間，這時候他們會出現焦慮感。總之，就是一旦他們開始想要放鬆、休息時，就會產生一種莫名的焦慮感，覺得自己好像有什麼事沒有完成，但是，一方面又會告訴自己：「我今天有很認真的工作，所以我值得好好休息。」

2. 想得很多，但做得不多

第二種容易對生活感到空虛的人，就是「天馬行空型」的人。

他們通常會想很多，腦海裡的創意也有很多，但實際執行的卻不夠多。這些人看似過得快樂，卻也特別容易在內心有種「失落感」，因為他們常常會在腦中想像地很美好，但回到現實生活中，卻會發現這些點子很難實現，對於自己沒有達成想像中的目標，也會很容易產生挫敗、失落感。

3. 為生活設下目標，每天都在闖關

第三種類型的人，則是會為自己的生活與工作設下種種目標的「目標導向型」的人。

他們為自己設下許多目標，例如：我要買房子、我要買車子、我幾歲要結婚…等，確定目標後，就會開始為這個目標努力，這些人在別人眼中就像是「人生勝利組」，想要什麼就會努力達成，但是，在這些達成目標的背後，他們其實很多時候，是無法享受，也不是真正開心的。

他們為什麼會無法享受、也沒辦法真正開心呢？

因為一方面是房子買了以後，往往是負債的開始，因此他們需要花很多年的時間，兢兢業業、努力工作還每一個月的貸款；另一方面，則是即便買了車子，可能也因為債務壓力，為了省油錢，而不敢常常開出去。

這種「目標導向型」的人，他們的生活動力來自於「對目標的追求」，即使實現了他的目標，他也無法真正的享受、無法真正感到開心，因為對他來說，缺少了「目標」的生活，對於他們來說就失去意義了。因此，他們會不斷地想趕快去找下一個目標、下一個挑戰，對他們而言，這樣日子才過得有聲有色、才有意義。

所以，當他買了一棟房子後，他反而無法享受那個房子所帶來的「家的溫暖」。或者是，當他們很努力達到工作上的目標，拿到報酬後，可能只想大吃一頓、放鬆一下，或是買個一直想要的東西犒賞自己，然後，就會開始尋找下一個想達成的新目標了。

其實，這樣的生活也是蠻辛苦的。

以上 3 種類型的人，看似都有自己想要追尋的目標，但是即便成功達成目標了，他們仍然會在生活中感到空虛。

那麼，我們該怎麼做才能擺脫「空虛」，讓自己活得更有生命力呢？