現在請先仔細感受看看你的肩膀，如果你發現自己的肩膀有種僵硬、緊繃的感覺，而不只是偶爾會有那種「痠痛感」，那可能就是我們今天要討論的「身體纖維化」的狀態喔！

所謂的「纖維化」會讓我們的肩膀變得很沉重、很僵硬，摸起來就像有一塊東西卡在裡面的那種感覺，也許經過按摩會讓我們短暫地舒服一點，但沒多久後就又會恢復原狀。

長期下來，「纖維化」的問題也會延伸出現很多其他的身體狀況，例如：血壓可能會開始變得比較不穩定，或是秋天進入冬天換季時，脖子就會開始變得很痠痛，臉也會特別容易有熱熱的、漲紅的感覺。

那麼，為什麼自己的肩膀會有纖維化的狀態出現呢？

其實，是因為我們的身體有種很奇妙的「代償作用」。舉例來說：當右手受傷沒有力氣時，我們的左手就會自然而然地挺身而出，負責一些原本屬於右手的功能，以減輕右手的負擔。

而肩頸酸痛的狀況則是，我們的肩膀可能因為需要長期挺住、支撐住，去承擔某些我們自己沒有發現的負擔與壓力，所以才會變得僵硬或是「纖維化」。

接下來，老師想跟你分享一個真實案例：

老師有個諮詢個案 H，有經常性的腰痠問題，經過多次的諮詢、探索，才發現這個痠痛是由整個背部與肩膀所引起的。當時，他的肩膀是已經纖維化的狀態，做過很多治療、復健都沒有顯著改善，甚至最後情況已經嚴重到連脖子都受到影響了，

其實像 H 這種肩膀「纖維化」的人並不是個案。他們大多有一種特質：內在有一種精益求精的精神與信念，他們做事情會非常追求完美、承擔力也很強，但是這也會在無形之間為自己形成一個負擔、枷鎖，導致他們的肩膀會一直處於一種「挺」在那裡的狀態。

身體如果是已經累積出「不舒服的感覺」，很可能我們的內在有一顆更苦、更沉的心，沒有被瞭解與發現，而這背後的故事需要由我們自己去解開。

之後，H 透過幾次與老師的身體情緒釋放課、身體探索的諮詢過程，逐漸將心中那些結解開、釋放。神奇的是，他的肩膀慢慢地開始放鬆了，呼吸也因此變得順暢許多。

很多人可能覺得「肩頸酸痛是現在人的文明病，很普遍，不需要想太多」。然而，請不要小看肩膀的痠痛感喔，因為身體都是相互關聯的，局部的不適感也可能會延伸到我們的心、肺、手，或是腰…等其他部位喔！

如果我們因為長期挺住、支撐住，默默承擔了某些自己沒有發現的負擔與壓力，導致肩膀已經變得僵硬，甚至纖維化。也許你會想了解「事情要求完美與完整，希望事情的成果是好的」難道不好嗎？什麼樣才叫做「過度承擔」呢？

其實所謂的「過度承擔」的狀態，更具體來說：

• 很多事情變成是「我來做、我來扛」的狀態。
• 明明不是自己的事，但是剛好看到了，就會忍不住動手去做。

因為「過度承擔、追求完美的人」，常常因為看到別人做事「離離落落」、擔心對方沒有辦法順利完成事情，他的肩膀就已經不自覺變得緊繃，在一旁替他捏一把冷汗，覺得「與其等他自己完成，還不如我自己來做更安心」，所以，最後變成許多別人的事情，他都忍不住去幫忙。

即便他沒有自己插手協助，如果身邊的人不按照他們的安排做事，他就會因為那種「擔心事情不順利的緊繃感」，而有以下 2 種表現：

• 情緒大暴走：憤怒地用指責的方式問對方「你怎麼這樣做事情？」
• 碎碎念：個性相對溫和的人，就會用一直碎碎念的方式，讓對方感受到他的不滿。

不論是哪一種類型，其實這已經失去最初他們想去服務別人的好意了。

所以，如果你常常感覺到一種心情：明明我做了很多事，為什麼別人就是不接受我的好意？

這時候，也許你可以去試著、誠實地釐清自己做事情的動機：

• 你是真的想去服務別人，讓別人有舒服的感受呢？
• 還是因為看不慣別人的做事方式，而有所介入呢？