前面我們談到的是從「內在」的層面來看，但是，我們要怎麼在生活中落實呢？

請先感受看看「現在的生活當中，有沒有哪個地方，是讓你最不舒服的？」

答案可能是你的身體、你的居家環境，或者是，也許你想去度假放鬆，卻一直沒有成行；也許你想存更多的錢；又或者，你只是想好好剪個頭髮、洗一下鞋子……等等，但是，每天下班回到家就覺得好累，沒有多餘的心力去解決這些事情，於是，一天、一個禮拜、一個月，甚至是一年過去了，這些讓你覺得有點「卡」的事情依然存在著。

通常我們會暗自希望可以一鼓作氣，把這些待辦清單一次解決，所以，總會想找一個天時、地利、人和的時間點（例如：年末、年初），讓自己的生活有一個全新的轉變，但現實常常是「一天拖過一天，一年拖過一年」。

假如生活中有那麼多事情，是你有看見，並且想要改善跟調整，卻一直都沒有做的，那麼，現在你需要做的事情，就是從清單中選擇一件事情去做，不論是大事情、小事情，也許就從剪頭髮開始，然後，你會很奇妙地發現，其他事情就會開始依序就定位。

舉例來說，曾有個男生來找老師，分享他的待辦清單：培養健身習慣、眼睛近視雷射、整理房間、學習人際溝通技巧、學習語言……等等，但是，每晚回到家又因為想犒賞辛勞一天的自己，所以，最後都選擇滑手機、玩手遊，然後一天就又過去了。

轉眼間過了好幾年，他還是一直想著這些想做的事情，卻沒有任何進展，所以，當他回顧過去這些年時，常常會覺得自己把生活過得一團亂。

後來，老師建議他先從清單中，去選擇做其中一件事情，他選擇了最困擾他的近視問題，從搜集資料、詢問醫生建議，然後，完成了眼睛雷射。當他完成這件事情後，其他待辦事項也都很順利地依序完成了。

這就像是我們想要打掃家裡，可是一想到要打掃整個家，就會有種「好累喔！感覺一整天都打掃不完」的疲憊感，然而，如果你可以先把最看不順眼的客廳桌上的東西歸位，讓桌面清空，你的心中就會有種小小的成就感。

甚至，當你把桌面清理完，看到電視櫃上有一些雜亂的東西，你可能就也會感覺：「不然我就順手整理一下電視櫃，這樣我在看電視的時候，就會舒服很多」，就這樣漸漸地，從客廳、餐桌、書桌、衣櫃、房間，到廁所，不知不覺間，整個家就會變得乾淨整潔，同時，你也不會感覺到那種「一口氣要整理完家裡」的壓力。