首先，我們需要做的，就是為自己的生活注入「新的泉源」。

請你先觀察看看：「在生活中，哪一部分對你來說是最有『重量』的？」

對你而言，許是在生活中最重要的是配偶關係，也許是與孩子相處的親子關係，也可能是工作上的職涯發展…等等，在這個你覺得最有重量的領域當中，讓自己注入一個「逆向思考」的想法。

當生活中有「新的能量」、「新的角度」注入時，我們的生活才不會像是一個長期封閉的池塘，只有「流動的水」，才能為我們帶來清新的氣象。

接著，我們可以做的是「衣物斷捨離」。

像是過季的衣服捨不得收起來，或是，已經舊到破掉的衣服，還是捨不得丟…等，這些心態都可能會將你的個人風采往下拉，也會讓你越來越看不清「自己真正需要、真正適合的是什麼」。

所以，如果你是常常會覺得有種無力、沉重感的人，請減少穿一些「會把自己的能量往下拉」、「比較拖曳」的衣服喔！

比如說：不符合身高的長裙，袖子長度過長 / 過短的衣服，或者是，有些比較有重量的蛋糕裙…等等。

透過生活步調的改變、服裝的改變，都會改變我們的心情，可能是為我們帶來沈重感，也可能是為我們帶來輕盈與快樂，這些都是我們要去學習分辨的。

最後，也是最重要的一個步驟，就是回到內心，好好地感謝你自己。

不是只有我們在得到東西的時候，才值得感謝喔！

「感謝自己」的時候，我們的心態會慢慢改變，也可以幫助你重複地提醒自己「我是很重要的」。

因為，如果生命中我們總是緊抓著捨不得丟掉的衣服、放不下應該斷離的關係，或者是那些捨不得倒掉的剩菜…等，而在這些捨不得中選擇委屈自己的時候，其實也是一再地告訴自己「你沒有那麼重要」。

「捨不得」和「放不下」的沈重感，就像是一個封閉的池塘，不斷地淤積，而沒有了生命的清新。

如果你感覺自己幾十年的人生，累積了無數地「放不下」、無數地「沈重感」、無數地「捨不得」…. 那麼，很有可能你的生命是需要一些翻新、一些流動，把過往的人生經驗重新整理，讓它們可以變成你生命的養分。

想像看看：如果一個淤積封閉的池塘，池底被翻新整理、也有新的流水導入，也建立好了引水道導出，讓整個池子流動起來以後，那麼這些「淤泥」不也可以變成「沃土」嗎？讓池塘地整個生態圈都活絡起來！

其實，就是那每一個「捨不得」與「放不下」，讓我們變得沈重，沒辦法亮起來。

也讓「歲月」成了滄桑與沈重，而不是讓自己隨著歲月，越陳越香，越來越有迷人的韻味。

所以，老師想請你問問自己：
你覺得是 那些讓你感覺無比委屈的各種細節重要，
還是找回 你的風采、你的獨特魅力、找回「我是誰」比較重要呢？

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祝福你，把生命的沈重化為養分，活出屬於自己的韻味與光彩！