當我們急著想把事情做好時，就很容易產生一種指責、譴責的心態，而這種心態有很大一部分其實你並不是真的想要譴責別人沒有做好事情，更多的時候是在生自己的氣，氣自己沒有辦法讓事情達到自己想要的標準。

如果我們有這種狀況，但是其他人不知情時，可能無形中也讓人感覺「怎麼自己好像不論怎麼做，都會掃到你的『颱風尾』呢？」

比如說，今天輪到另一半負責拖地，但是他回家的時候也很累了，可能就想留到明天再拖地，那你可能就會想「不行啊！地板都那麼髒了」，而因此產生爭吵，或者是你有可能懶得跟對方吵，乾脆選擇自己動手拖地，覺得「還不如自己來做比較快」，但其實這樣會更加重你已經緊繃的內在壓力。

有時候，你明明已經覺得很累了，但是回家後不論再怎麼累，你都還是想要把碗洗好，把衣服洗好，甚至連地都要拖過一遍，把家裡整理乾淨了，你才有辦法好好休息。

然而，即便做完這些，你也沒辦法真的好好休息，因為累過了頭，反而晚上會睡得不好。

因此，最後你可能就會常常在心裡想說：「我到底該怎麼做到身心合一呢？」

但其實，身心失衡的關鍵就在於你覺得「這件事不做不行啊！」、「一定要….才可以。」你可能常常是活在許多「不得不」的念頭裡喔！

所以，請你思考一下，你想把家裡整理乾淨，不就是想要有一個放鬆的好心情嗎？或者是覺得「我把家裡打理好，可以讓我自己和家人都好好休息」？
這種出發點是很好的，而如果能把這份初衷，用在一個更輕鬆的能量裡，就會更好唷！

當你能夠回到做事的初衷，你就可以慢慢地放下內在的急躁感，那你就比較不會覺得「把家裡保持乾淨，一定要…..，覺得一定要做到….是基本要求」，放下這些堅持，其實對你自己、以及對別人來說，都是放下心裡的一份重量唷！

下次如果你發覺自己「今天好累喔！」那就讓自己先好好地休息，因為你還有明天可以完成昨天的工作，只要覺得身體有一點累、有點勉強的感覺，那就是超過負荷了喔！

當你從身體開始有一些覺察與分辨，就會慢慢聽見「心」的聲音。

你會發現自己可以感覺到「我的心今天想休息」、「我的心覺得還可以」，假如今天有點累，現在又真的很想要有一個很舒適的環境，那麼也許你可以先打掃其中一部分，明天再打掃其他部分，如果你能為自己保有這樣的彈性、有餘裕的空間，內在的「急燥感」也就會慢慢地緩下來了。

當你開始為自己保有空間，就可以覺察到「什麼時候我是跟著頭腦，什麼時候是跟著心」，因為如果我們一直在那個「不得不這樣做」裡面，自然就會覺得好像所有東西都糊成一團，要給自己有一些空間，才有辦法有一些流動、分辨。