很多人也會問我：「那麼，什麼是真正的情緒釋放？」。

「情緒釋放」並不是哭一哭就好，真正的釋放，是當那股情緒流過身體之後，你能感覺到頭腦變得更清楚，心裡出現一種「安靜」，你會突然知道「原來這件事情可以有別的看法！」，你會開始對自己有多一點理解，也有多一點溫柔。

情緒釋放的感覺，就像在炎熱的夏天，突然吹來一陣涼風，讓人的身體從裡到外都鬆了。這種讓「頭腦」與「心」都安靜下來的狀態，才是真正的釋放。這時候，你才會擁有另一個智慧領悟，這也是最可貴的時刻。

「情緒釋放」並不是脆弱的象徵，而是一種回到真實的力量。

當我們允許自己去感覺，無論是悲傷、生氣、害怕或疲倦。只有那一刻，我們才算真正地「活著」。

「情緒」會告訴我們自己此時此刻需要的是什麼，它不是我們的敵人，而是時時陪伴著我們的提醒。

課堂上的學員也常分享，在情緒釋放後，心中會浮現一種久違的平靜。那個「平靜」不是空白，而是一種連回到內在的狀態。

他們開始能夠感覺、能選擇、能理解。我相信，每個人都需要那樣的時刻，不需要說很多話，也不一定要找到答案，只要給自己一段安靜的時間，讓「心」有空間可以呼吸。

那天離開化妝室時，我走得很慢，人潮依舊喧鬧，但我的內心很平靜。我在想，如果那位母親有一天能讓自己也被理解、被擁抱，她也會知道：

原來「愛」不是壓抑出來的完美，而是能在混亂裡，誠實地面對自己的真實。