如果你有過「失去」的經驗，不管是失去一段關係、一隻心愛的寵物，或是親密的家人、朋友，並且選擇將這些悲傷壓抑下來。

長期下來，我們的心中會有一種失落感種在心裡，長成越來越高的負能量，當這些負能量越來越多，也就會很容易產生以下這些想法：

• 哎呀，像我這樣的人哪有可能這麼好運！
• 哎呀，像我這樣的人哪有這麼好命！

這種想法，翻譯成日常生活中的一種習慣，也就是「常常不自覺地嘆氣」。

在日常生活中，我們可能會不自覺地嘆氣，發出「唉…」的聲音，這其實是身體在保護我們的一種方式喔，因為當我們長期處於壓抑狀態，身體會想透過嘆氣，讓氣體可以快速進入體內交換，獲得能量支持自己。

情緒的壓抑會產生這種「我們想往前走，身體的能量卻無法前進」的矛盾現象，頭腦也會比較不清楚，無法與人有完整地溝通，甚至覺得自己是不幸、倒楣的人。

那麼，當我們發現自己有這種狀態時該怎麼辦呢？老師有兩個方法可以提供給你：

1.刻意練習去「笑」

第一種方法是，建議你準備一面鏡子，在睡前或是一天當中的任何時候，在鏡子面前笑，即便你不覺得有什麼事情好笑，也要把臉部的線條拉起，假裝大笑。

過幾天後，你會發現胸口好像比較開闊，當胸口有了空間之後，我們在日常中遇到事情，也會比較容易產生感動、比較有感覺，漸漸地你會發現自己的嘴角很容易就會保持上揚。

當然我們知道，對於內在感到悲傷、失落的人，要對鏡子大笑並不是件容易的事，但我們不都還是會希望自己過得更好、生活能夠很好地一直往前走嗎？

這種「往前走」不該是壓抑、鞭策自己的成長，而是真正疼惜自己，為自己做些什麼，讓內在情緒流動起來，讓自己能夠內心盈滿、腳踏實地的成長。

2. 透過花精打開心輪

另一種方法則是使用花精的輔助。花精是大自然的支持能量。

粉紅色的心靈修護花精，可以溫暖你的心，讓你的心願意敞開流動；

綠色的 4 號脈輪花精，則可以讓你像風動般流動。

這兩款花精只是輔助工具，可以讓你更有想法、毅力，讓自己變得更好。

如果周遭沒有可以支持你的人，或是沒有了解你的人，那麼就可以透過植物的能量來陪伴自己，讓自己更有元氣、更有能量去打開心輪，慢慢地往前走。

當然把上述老師提到的兩種方法結合會是更好的唷！

請不要小看自己在生活中做的每件小事情，這些都可以幫助我們內在能量的成長，而當你願意為自己去做一些事情、一些改變時，這個功效就會加倍地成長，你也會有加倍的收穫喔！