• 以追星為例：偶像結婚的失落感

常常聽到一些明星偶像，會刻意隱滿自己交往或結婚的消息，因為，雖然很多粉絲會送上祝福與支持，但同時也會有一些粉絲會在看到偶像脫離單身後，心中的期待感破滅，選擇「脫粉」，不再支持那些自己已經喜歡很久的偶像們。

會有這種現象是因為，雖然在追星的時候，粉絲心裡都很清楚自己可以跟偶像交往的機率微乎其微，但是，當得知偶像有另一半的時候，心中難免還是會產生一點點失落感。

有時候可能連自己也不知道這種失落感從何而來，明明這是件值得恭喜的事情，也一直很希望自己的偶像可以幸福生活，但是，為什麼我們的心中還是會出現這種「心酸」、「失落」的感覺呢？

其中一個原因，可能是因為偶像是粉絲心中的一種「投射」，偶像對我們而言，就是內在渴望自己能夠成為的那個模樣，希望自己能夠像這些偶像一樣那麼完美。

而另一個原因則是，偶像是我們心目中「完美」的象徵，是一個我們對「幸福美滿人生」的想像。

所以，既然偶像在我們的心中是如此重要且美好的，當他們有一個好的歸宿時，理智上雖然知道應該要祝福他們，但內心就是沒辦法克制地感到難過，而就是那種難過的感受，會讓我們變得「嫉妒」，再更嚴重一點，就會衍生出「不甘心」的氣憤感。

• 以古裝劇為例：「愛而不得」的不甘心

以前有一部很紅的古裝劇《延禧攻略》，不知道你有沒有看過呢？

在這部古裝劇中，皇上的妃子純妃，深愛著男主角富察傅恆，但她知道自己這一輩子不可能再與富察傅恆有任何結果，因此，她便一直默默地守著他，在一旁看著她心愛的男人。

直到富察傅恆愛上了女主角魏瓔珞後，純妃的心裡開始出現了一連串奇妙的變化，她的內在突然被擊垮、整顆心都碎了，因為，魏瓔珞的出現，讓她心中僅存的妄想與希望都破滅了，於是，她開始不斷地陷害魏瓔珞，想要拆散兩人。

而就像劇中的純妃一樣，我們明明知道自己幾乎不可能跟偶像在一起，但是看到偶像的心儀對象時，就會忍不住冒出了「憑什麼」的想法：

「憑什麼那個人可以得到偶像的喜愛」
「憑什麼那個人可以站在我的偶像身邊，受到他的疼愛」

在這些「憑什麼」的問句中，就有許多說不上來的「氣」盤旋在心頭。

而在生活中，我們其實也常常會出現這種「憑什麼」的心情：

在工作上，我們可能覺得有些同事各方面表現不是最好、最優秀，但是，他們就是比自己早升遷、加薪，這時候內心可能就開始有種「不平衡」的感覺，覺得「我明明比他努力，憑什麼他可以先升職加薪！」。

或者是，假如你跟你的朋友剛好對某個人都很有好感，但最後是你跟那個人在一起了，這時候，你可能反而會不敢讓你的朋友知道這件事情，因為擔心你的朋友會因此不開心、不舒服，覺得「憑什麼你可以跟他在一起，我卻不行？」，所以，也不知道該怎麼跟他分享這份喜悅。

當一個人心裡常常有著這種不甘心，不論在工作上，或日常的親密關係、人際關係上，他們都會不自覺地與對方保持距離，因為當他們在看到別人「運氣好」的時候，心中都會忍不住出現這股「憑什麼」的氣憤感，會覺得這些「運氣好」的人跟自己不是同一類人，而這種負面的能量也會在他們的體內不斷擴大。

隨著內心「憑什麼」的聲音越來越大，不僅不會讓我們看清現實，反而會讓內在越來越緊縮，當這樣的負面能量充斥在心中時，我們就會不自覺地想要破壞人家的好事，因為在那個當下，我們腦海中的想法都已經被這些「憑什麼他可以得到這麼好的待遇」的怨懟佔滿了，根本無法再理性思考。

這種感覺就好像，我們生氣到理智線斷掉時，可能都不清楚自己究竟做了什麼，但是等冷靜下來後，才意識到自己的所作所為，然後感到後悔…。