最後，老師想請你檢視自己，會不會因為外界資訊接收過多而產生焦慮？

也就是說，我們時常覺得自己學的還不夠，但同時又感覺世界變化很快，擔心被人追過的感覺？彷彿有個人在後面一直追著自己跑，追問你：「別人都做到了，你什麼時候才要做到？」

面對專業上的焦慮，請不要不由分說地就投入學習。很可能你沒有在幫助自己，而是加重壓力唷！

請要先自我分辨，你是以下 3 種哪一種情況：

• 在你的專業知識裡，你有沒有「該做，而沒有去做的」？

比如說：「你常常拖著一些想做的，或是需要做的事，沒有去行動」，那你就要直接去做。否則那個「該做」的感覺，「不安定感」會蔓延在你的生活中難以擺脫。

面對了，反而會對自己踏實、對專業上也有信心。

• 你已經做得足夠了，但是平時追蹤太多同業資訊，下班後看社群媒體總是會有同業資訊讓你焦慮，害怕被比過。

如果你覺得自己已經被逼得喘不過氣，那麼，你該選擇的就是「有意識地不要再看了」，刻意去斬斷網路資訊。因為那已經不是學習，而是不斷地引發我們更大的焦慮。

也許我們會覺得那些人分享的都是知識性的貼文、都是專業的工作分享文，但是處於不安感的我們並沒有辦法真正從那些貼文中學到什麼，也無法獲得真正的充電，相反的，我們心裡可能會有個聲音「為什麼他會這些，而我都還不會？」為自己創造更多危機感。

• 你知道自己是真的有學習瓶頸了，又不知道在這個專業內，還能怎麼學？

那種專業上一直卡卡的感覺，突破方法就是「你要在相關行業」去多加了解看看。比如說：網路行銷專業的人，去多看看國外創業雜誌。平面設計師走入歌劇院去看經典戲劇。

透過這些間接相關的資訊，也許會機會碰撞出新的火花！

以上三種切入點自我分析，不論你選擇哪一種調整方式，請都在這之後平靜的詢問自己：

我的問題有沒有真正得到解決呢？

有時候，先從混亂且過多的資訊中抽離，先了解自己的生活是可以平穩的，作也是在一步步進行著的。然後，我們再去檢視自己專業知識內，也哪些卡住的點，專注於這些點去搜尋相關知識。心也就能平靜下來了。

在專業知識上的這個面向，其實是要很具體去剖析，然後再決定說你的問題點在哪，然後去解決那個特定問題點，而不是說是只要焦慮就覺得一定是自己不夠。

學會不會被情緒、不會被頭腦帶著走，跟著你的心走，但是不要過度感性，利用文章中所提及的四種方法，相信可以對找到安全感有很大的幫助。

祝福你能夠對自己有足夠自信，過著踏實而安心的生活！