不愛了，是不是就該分手？談「伴侶相愛」的生命意義
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
我們常常聽到有些人一見鐘情的戀愛故事，都會覺得好浪漫喔！在聽到他們的戀愛過程後，內心就會有種興奮、開心，甚至是羨慕的感覺。
許多走入婚姻，或是有固定伴侶的人，當時會想定下來，應該是因為內心對這段感情有很多的感動與感觸，會讓我們很想長久地守護彼此。
也許我們在那個當下，甚至無法想像自己的生命中，沒有這一個人的陪伴，會是什麼樣的場景。
但是，為什麼不論是一見鐘情，或是長時間經營的一段感情，只要「愛」的感覺像火花般消失後，我們就無法再付出自己的情感了呢？
兩人初次相遇，就覺得頻率很對，很有話聊，我們也會覺得「怎麼會有這麼一個人願意一直聽我說話，這麼了解我」呢？
但是當關係固定下來後，這種感覺漸漸消失，偶爾的爭執，也會讓我們開始納悶：「為什麼你不像以前那樣懂我了？」
這篇文章想跟你聊聊「愛」是什麼，以及假如不再愛了，是不是就意味著我們該分手了呢？
脈絡摘錄
在一起久了，介意的小事卻變多了？
在一起久了，介意的小事卻變多了？
當我們對一個人的感覺消失了，我們好像就覺得「愛不見了」，應該要分手了。
一個真相是：其實那最初的「怦然心動」是慾望，不是愛。
這整個心理機制的轉變是這樣的：
因為「浪漫地怦然心動」是我們一直渴望的，也就是一種慾望。因此，我們不自覺降低了自身的防禦系統，因為「很想談戀愛」，而這個人剛好出現了，也因為這個人剛好「很懂我」。
所以我們打開了自己的邊界，模糊了我們的原則與界線，願意打開我們的「心」讓這個人走進來。
然而，一旦關係固定下來後，我們的內心反而會產生某種機制，覺得「自己要自制一點了」，因為有了另一半，所以不論是自律性，或是自我管理都要好一點（例如：「我現在在事業上應該要更有承擔力了」、「我不能隨意跟別人相處太過親密…」等）。
而當我們啟動自制力時，我們的邊界就回來了。
當我們從小建立的邊界與原則回歸後，身為親密的伴侶他的感受也就會非常不同，因為他是與你最親密互動的人，所以「踩到雷」（戳到你的原則與邊界）的機率自然是最高的。同時，他也很可能非常納悶「為什麼以前可以的事情、你以前接受包容的事情，現在都不行了？」
其實原因就是因為上述提到的一連串心理變化，而當「我們談戀愛的慾望」退去以後，就回到了兩個人真正的相處了。
愛，是動詞
愛，是動詞。
其實，我們常常誤把愛當成一種感覺，但是，慢慢地我們會發現，愛其實不是一種感覺，也不是「因為感覺沒了，我們就要結束一段關係」。
愛，不是名詞，而是一個動詞，在這個動詞裡面，是因為你願意去做、願意為這段關係付出。所以有一種很愉悅、很開心、很幸福的感覺。
當我們打開自己的界線，讓別人走進內心時，我們會知道有人陪伴是件很開心、幸福的。那種感覺就像小時候在家裡稱霸，大家都會順著自己的心意，讓我們覺得可以放鬆做自己。
但是，當我們進入關係，啟動自制力後，對方就會碰觸到我們的界線，我們會多出好多的原則，有好多的「不允許」、「不可以」會出現，假如兩個人都不願意退一步，那麼這段感情關係就會陷入僵局。
可能這個時代，很多人會開玩笑地說：「解決僵局最快速的方法就是『分手』」。
也許我們會說服自己「我沒辦法跟他繼續磨合下去了」、「下一個會更好」，然後抱持著這樣的想法，不斷地尋尋覓覓著所謂「真正適合自己」的人，卻遍尋不得。
我們都需要在「愛」裡成長
我們都需要在「愛」裡成長
「愛」不是為了找一個人來陪伴，消除我們孤單寂寞。
「愛」是我們的內在準備好的時候，透過另一個人來讓自己有所成長。
我們可以透過一個人看出自己還有哪些部分是不完美的，哪些部分是我們還沒辦法接納自己的，這些問題在感情關係中都會投射出來讓我們看見，但成長是需要付出代價的，所以過程很可能會讓我們感到不舒服。
舉例來說：你很希望自己有一個準時下班、回家的先生，偏偏你的先生就是個熱愛自由的靈魂，他覺得上了一整天班，就是想在下班後跟朋友出去聊聊天、透透氣，當作紓壓的方式，但是這個可能就會讓他踩到你的地雷。
我們可以透過這個地雷看到他正在打破你的安全界線，因為他下班沒有馬上回家，你的不安全感就已經全面啟動。
那麼這時候你可以向內心看看，從「不安全感」裡去覺察：為什麼他下班不回家，我的不安全感就會全面啟動呢？
也許是因為你覺得，下班後回到家，與心愛的人待在一起，才是最安全的，才不會有機會節外生枝等等…. 你會因此更深入了解自己的內心，也因此鬆綁許多「一定」。
慢慢地，你會發現這個伴侶正是來成就了我們好多東西，透過他我們可以看到我們無法接納自己的部分（如：缺乏安全感的自己、容易擔憂的自己….）。
所以，當你決定步入婚姻、進入一段關係時，請有所準備，婚姻不是找一個人陪你一輩子而已，而是找一個人「真的能夠看看哪個部分你還沒辦法自我接納、哪部份的你還需要成長」。
在愛中成長；在愛裡擴展
在愛中成長；在愛裡擴展
也許你會覺得：「天呀！這樣的「愛」看起來好沈重」
但其實當我們在關係裡努力時，又是倆人攜手一起經歷，反而會有種平靜踏實地喜悅。
因為當我們在關係裡學會「自我接納」時，彼此會有互相欣賞的喜悅，而且真的是相看兩不厭的珍惜唷！
這些的前提在於我們從關係中看見自己的問題，並且懂得「自我接納」與「自我整合」，這樣你的人生收穫，將不僅僅是在感情關係中，而是在人生的其他領域也會過得越發順遂。
有時候選擇分手，其實不是因為對方不好，也不是因為這段感情生變，而是我們的感覺退去之後，沒有再「持續經營」下去。請記得，愛是一個動詞。
最後，來自老師的溫馨提醒：
愛不是找一個人來陪伴，消除我們的孤單、寂寞。
而是當我們想要去愛，想要感受到愛的時候，就是我們準備好，要透過另一個人來開展自己的生命歷程的重要時刻。這個開展要付出代價，心力與心思，卻也會帶來無比的生命禮物。
這就是：在愛裡擴展、在愛中成長的歷程唷！
祝福你，能夠順利地在愛裡找到更美好的自己！
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