除了前面提到的平時的「自我滋養」和「秉持初心」這兩種角度。

老師這邊再與你分享一個很實用的小方法，專門用於「救急時刻」穩住身心的妙招！

假如今天有一個約會，但是你已經快來不及了，你心裡知道：可能只能勉強地在約好的前一兩分鐘到，或是可能正在擔心會晚個幾分鐘到，這時候你的大腦就會開始慌亂。

然而，我們都知道越是急著出門，越有「落東落西」的風險，例如：忘了帶鑰匙、忘了拿手機、忘了把悠遊卡帶上…等等。

所以，通常這時候，老師會先吐一口氣，讓自己緩下來，然後很認真的告訴自己：「你絕對來得及！」是真的嘴巴說出來，讓自己聽到的告訴自己唷！

這一句話不是那種自我安慰的「啊！來得及、來得及，我再趕一下就來得及」的喃喃自語、自我喊話。

而是請你吐一口氣，讓自己的身心都準備好，把快遲到的「慌亂感」與自己身心的連結打散，然後把「你絕對來得及」穩穩地說出來，自己告訴自己（而不是在腦海裡想像）。

這一個方法的重要性為，有意識地「重新為自己建構一個新的起跑點」。

當我們對自己這麼說的時候，心中就會產生一種篤定、更有信心的感覺，一樣在進行手邊的事情，但是心裡的急躁感會緩和下來。

而很神奇的是，通常這樣做以後，最後往往會發現「時間真的都會來得及」！

以往時間快來不及的時候，我們會習慣性地給大腦一個暗示指令：「完蛋了！」、「死定了死定！」、「怎麼辦？」

身體會在這樣的自我暗示下，變得沈重、變得不太願意行動，或是帶著沮喪挫折感去行動。

另一種狀況則是，我們學東西的時候，可能會不自覺地心想：「好難喔！」、「好懶喔！」、「好累喔！」、「好煩喔！」這種無意識的自我暗示，會影響身體的狀況。

請記得：我們選擇餵養什麼東西給頭腦，它就會透過身體反映給我們。

因此，老師自己在面對新的事情時，比較不會給自己「好累喔！」、「好懶喔！」等等這類指令，而是以另一種方式去看待，改變你的心理自我暗示。

• 這邊老師以掛畫舉例

假如今天我們想將一幅畫掛在牆上，有些人可能光想就覺得「好麻煩、好累喔」，因為這還包括了工具的準備與使用、高度的丈量…等，以及不熟悉的部分也需要查找資料。

當時間允許時，老師就會想：「好吧！我來掛看看」因為我太喜歡這幅畫了，想趕快掛在家中欣賞，雖然可以預期到過程中會有不熟悉、不清楚該怎麼做的問題，但是我知道我們的頭腦會開始伸出它的觸角，開始想出各式各樣的辦法，像是「我可不可以用黏的？」、「如果我用釘的可以嗎？」接著，就會找出可以試試看的方法了。

最後不論是用什麼方法完成，也許完成的品質不是最完美，但是至少我們嘗試過了，之後也可以再請人或是自己慢慢地調整那幅畫，而且未來請師傅來幫忙的時候，你也會具體地知道該請教師傅哪些問題了。

當然，你也可以選擇一開始就請師傅來掛畫，只是若時間有餘裕，不妨先嘗試自己先動手做做看，也許在這個過程中會發現不同的樂趣跟細節。

比如：「掛畫的時候要在兩邊固定」、「原來有掛畫軌道這種方式呀」，無形之中，會為自己開啟一個新世界，學到很多原本不知道的眉眉角角。

遇到不熟悉的事，請改變自己的暗示句「好麻煩、好累喔」，有意識地告訴自己「相信我的頭腦到時候會找出解決辦法的」，請以這樣的信任心態去嘗試新事物吧！