【連呼吸都會痛】在責任與牽掛中，如何學會放下重擔，療癒自己？

靜如老師

Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師

窗外飄著雨，雨滴落在玻璃上，發出清脆的聲音。

那天是我與采霞的第一次見面，助理砌好一壺熱茶，往杯中倒入，熱茶冒著白煙，我看著眼前的采霞在白煙裡開口。

采霞有兩個兒子，這次，她是為了小兒子而來的。自從小兒子出生後，她的生活變了很多，多到令她難以調適，也帶來龐大的壓力。

她的小兒子是個早產兒，出生時體重偏輕，需要在保溫箱長到足夠的體重才能回家；而早產兒也容易因為週數不足，可能會有些輕重不等的併發症，生活起居都需要特別留心照顧，孩子的發展也需要定時追蹤，所以，在小兒子成長的過程中，頻繁地跑醫院也成為常態。

在聽采霞訴說照顧小兒子的心路歷程中，卻很少聽見她談論孩子的爸爸。

原來，她的先生在大陸工作，大約一到兩個月才會回台灣一次。她不僅需要肩負照顧全家大小的責任，再加上醫院評估報告指出她的小兒子有發展遲緩的狀況，這樣的結果更讓她覺得身心俱疲。

生活中種種堆積的壓力，讓她的情緒起伏變得很大，人際關係也變得比較不好。生活中大多的支出都花在小兒子身上，內心盡是對生活的焦慮，以及，對孩子成長的擔憂。

後來，因為先生的收入無法再單獨支撐這個家庭的開支，采霞不得不外出工作貼補家用。小兒子也開始在一般學校上課，但因為本身比較特殊的狀況，在學習與人際關係上碰到許多困難。心疼兒子的采霞，即便生活並不寬裕，仍咬牙替他請了家教，只是效果有限。

采霞一直不願意承認自己的小孩有學習障礙，也忽略了其實當時的她，更需要給予小孩適切的教育方式。

基於這個狀態，我請采霞來上課，學習陪伴孩子的其他方法，學習對彼此有助益、更好的方法。

這會是一條漫長的路，但是，父母必須先有面對現實的勇氣，才能真正的認同自己的孩子。

於是，采霞報名了課程，也按時出席在課堂上。

在某次課程的引導中，采霞看見了自己內在有著一種極大的憤怒，那個被引導出的情緒張力是非常強大的，強到她有點克制不了自己，到了中午用餐時間，依然無法平復，只能一個人蹲在角落裡。

於是，我走近她，在她身邊耐心陪伴著，直到她哽咽地告訴我，那個藏在她心中多年來的秘密，那個讓她真正害怕的事情。

采霞的外婆和媽媽都有精神分裂的狀況，這讓她很害怕，不知道以後自己的孩子，是不是能好好地照顧自己，而當她老去時，又有誰能照顧她呢？

這件事情藏在她的內心深處許久，而這股強烈、難以說出的恐懼，也開始在她身上一一出現反應。

采霞每次生理期來時量都很多，以前的她沒多想，覺得可能只是因為太勞累所致。此外，還觀察到，她在呼吸時，胸口的起伏是那麼微弱，身體又是多麼疼痛，而這個疼痛從沒減緩過。

而且，上課時，采霞常常會有一種起乩的感覺，加上以前她的朋友和鄰居，也都會分享一些民間信仰、乩身的訊息，讓她覺得這好像很正常，但是，依照我過去的經驗來看，會有這樣的狀態，是身心壓力過大，才會在精神上一直想要逃離這個問題。

有了這些觀察與發現後，我開始引導她，請她輕輕把眼睛閉上，做幾個深呼吸，把注意力放在呼吸上⋯⋯。

我跟著采霞回憶到她的小時候，那時，她是一個受傷且恐懼害怕的小女孩。

每當她的母親發病時，就會開始亂丟東西，所以，采霞就會把自己鎖進自己的世界裡，避免讓自己的身體受到傷害。

加上以前采霞的家裡很窮，物質上的匱乏，讓她在學校受到很多同儕之間的歧視與取笑，進而對人逐漸失去了信心。

她認為人與人之間沒有什麼好信任的，都只是互相利用而已。她也知道很多人不喜歡她，不過因為她的積極努力，生存的問題還過的去。

所以，她跟我說，剛開始會想要來上課學習，最主要是為了她的小孩，並不是為了她自己。

然而，影響小孩的關鍵其實是父母，父母行為才是影響小孩子最深的根源，老師及專家都只能從旁協助。

她接受了我的這個看法和建議，因此我們才有了後續更多互動的機會。采霞也決定從自己出發，開始學習療癒過去的傷痛，釋放過去被歧視、被傷害的痛。

「情緒釋放」並不是放任自己沉溺於情緒之中，而是在自己不抗拒的狀態下，深深地體會這份潛藏的情緒，並且試著接納它，讓它有機會流動出來，更能清理情緒在身體、心智的能量場所留下的印記。

采霞從過程中看到了童年對自己的影響，那看似堅強，卻極度缺乏信心的狀態，在我們的上課過程中，也慢慢地釋放，從她身體固有的觀念中解開，讓她的情緒起伏平穩很多。之後她也持續地參與多次的課程及諮詢，身心漸漸變得和緩且穩定。

我們的緣份從她的孩子上小學開始，直到現在孩子都上國中了，她的孩子對我也都很熟悉，我們也有著一定的信任感。這一路陪伴著他們，也可以說得上是他們家庭的諮詢師了吧。

就在前幾年，采霞心想著房子的貸款終於還清，金錢壓力也比較沒有那麼大，生活可以輕鬆一些，好日子就要來了。

結果，有一天她帶著先生來找我。她的先生口腔有點不太舒服，感覺像是牙齦腫脹。我伸手觸碰了他的臉頰，發現他會感到下頷痛。於是，我建議他先去醫院做檢查。

令人震驚的是，檢查結果發現，采霞的先生已經是口腔癌第四期，必須直接做化療、電療。

這對采霞一家人來說，無疑是沈重且劇烈的打擊，整個治療過程不僅漫長，也無法保證能痊癒，孩子們正值青春期，而她又得面對即將可能失去的另一半，身心再次受到更大的考驗。

采霞告訴我，幸好之前有上課學習，雖然碰上這樣的事情，令人心煩意亂，也覺得很無奈、很慌張，但是，她已經有勇氣去面對這突如其來的噩耗，不至於在慌亂中迷失方向，而可以慢慢地尋找方向。

經過一段時間後，她的先生在幾次治療過程中，原本狀態穩定了下來，然而，兩年多後，先生的病情再次復發，醫生建議安排住進安寧病房。

一直到先生過世的前一週，采霞不斷地打電話給我。

她跟我說，她覺得先生的時間快到了，雖然感覺他很平靜，但似乎又有些牽掛。

采霞的先生是屬於比較少話、木訥型，不曉得如何表達自己情感的人，導致孩子與爸爸之間有很大的隔閡，所以看見自己的爸爸躺在病床上，不知道什麼時候會突然離開，孩子們也不知道該如何表達關心。

於是，我請她引導先生，把心中想說的話說出來，讓這份深藏的父愛不再沉默。也請孩子說出對爸爸的感謝。讓這份「緣」，停留在彼此感謝、不帶遺憾、溫暖的記憶中。

後來，采霞告訴我，有一天早上她的先生醒來後精神很好，說想要洗澡，洗完澡後，先生覺得很舒服、很放鬆，他告訴她，他想睡覺了，然後，他就這樣安詳地走了。

采霞敘述著先生離開的情景，回憶起當時先生臉上的線條變得很柔和，彷彿之前治療的痛苦都不見了。

雖然從發病到臨終陪伴的過程中，她和孩子都很不捨，但情緒都還算是平靜的。采霞的心靈又經過一次的洗滌，在每次心靈的淬煉中，都讓她更明白如何珍惜與看重自己。

地球是一個教室，每一次的挫折與難題，都是幫助成長的練習。在過程中，也許我們心中承載的痛苦會越多，對許多事情也會越在意，生活變得像是被什麼勒住了脖子般，感到窒礙難行……。

但是，只要我們願意學習智慧，有能力去化解，就不會讓苦楚層層堆積。如此一來，未來的你，也將能更輕盈地往上走，開展出人生的不同風貌。