我們都知道需要放下自身的情緒，才能好好地照顧長者，但是當我們的情緒起伏很大時，卻沒那麼容易自己「轉化情緒」。

身為照顧者，心中會有很多的複雜感受，也會有很多的內心衝突與糾結的部分，我們的理性知道「轉換自己的情緒」很重要，但心就是很難做到。

腦袋的明白很容易，但是情緒轉化很難。

然而，如果情緒過不去，即便腦袋明白的，心中希望的平和互動也是做不到。

老師的另一位諮詢個案 V，在人生中經歷過許多低潮期，曾失去一段婚姻、失去健康，孩子也都長年住在國外，讓她不知道該如何重新展開自己新的人生，也因為她的生長背景從小就家教嚴格，所以她也沒有什麼親近的朋友。

而Ｖ剛來找老師時，就是苦於情緒一直反覆停在一種狀態內。

其實，人們的記憶是真的傾向於停留在負面的事件與情緒中的，因為演化過程裡，我們傾向記憶「負向事件」以保護自己免於傷害，然而在現代生活中，並沒有那種荒野上可能會丟了性命的危險情境，但是我們的記憶慣性仍然是「記憶負面事件」，這樣的累積，若沒有覺察地去調整，反而會成為我們的壓力源。

V 感覺自己一直反覆在經歷這種負面狀態，情緒起伏也很大，常常到某個臨界點時就像地雷爆炸般情緒爆發，於是她來找老師，希望可以幫助她找回一些比較快樂的回憶。

我們在諮詢過程中，聊到她有一個想很久、卻都沒有付諸實現的夢想，那就是「擁有一個屬於自己的小天地」，雖然她其實是有房子的，但她更想做的是，把一個小空間佈置成自己喜歡的模樣，擁有一個完完全全屬於自己的小天地。

而另一件讓她充滿遺憾的則是，在 20 年前與一位戀人分離，她與這位戀人屬於那種「對的人，在錯誤的時間相遇」導致了分開的遺憾。其實她並沒有想與對方復合，而是當年分開又沒有一種「完整的好好表達」，讓她心裡就是有一塊遺憾。

這 2 件事情一直讓Ｖ很困擾，時常會想到這兩件，但又總有種「卡住」的感覺。這樣的心有遺憾，也會讓人卡在情緒回圈裡！

如果沒有讓自己的內心遺憾變得完整，那麼她就會無法平復下這種不斷循環的負面情緒。

V 諮詢完後，決定真的去身體力行，在外面再另外找了一個空間，整理佈置成專屬於自己的空間，她很開心自己終於實現了期待已久的人生理想。人生理想其實就像這樣，不一定要很大，不見得是要賺很多錢，或是找到一個很好的另一半，夢想其實也可以很日常、很簡單。

當一個人一直活在殘缺的記憶中，或是心中有件掛念、未完成的事情時，哪怕別人看自己的生活過得很好，我們也只會一直糾結在那個我們沒有做好的點，這時候內心就很容易產生不安定的感覺。

因為，我們只要感到遺憾，就會一直心繫著這件讓我們內心糾結的事情，即便當下生活幸福、一切順遂，但是注意力、思緒、情緒都會一直被牽住，因而內心時常感到不安定。

舉例來說，假設你的肚子真的很餓，但課堂上的老師正在滔滔不絕地講個不停，這時候我們就很容易分心，不自覺把注意力都放在「等下要吃什麼」「等等要馬上衝去買什麼」這類的想法，一旦注意力分散，哪怕老師講得再精彩，我們可能最多也就聽進三分內容。

注意力被卡住後，就會出現很多不穩定的感覺，我們的能量也會因此分散。

所以，如果你有一些想去做，卻一直沒有動作的事情，例如：想好久的旅行、一直沒去看的電影、一直想實現的理想…等，老師都非常建議你勇敢跨出第一步，為自己勇敢一次！

其實，這輩子如果想做的事情，有去做，但是沒做好，這個遺憾比較小。但是如果是一直口頭上唸、唸、唸想去做，卻沒有去做，那個遺憾比較大。

因為，如果要翻譯那種深深的遺憾，其實你內心的感覺是：「我不曾為自己努力過….」。

當人生走到尾聲，即便我們無法一一記起在這一生中，我們所有做過的事情，但是身體會記得當下的感覺，不論是在年輕時沒有照顧好自己內心的遺憾，或是勇敢為自己行動一次的滿足感，心都會都留下感覺。

人生想去做的事，真的為自己去踏出這一步，圓滿那掛在心頭的願望。

到了你的老年，你的心，記得的也會是這份圓滿。

在下篇文章<關於人生的「情緒記憶」：讓心圓滿，再苦的記憶也有幸福點(下)>中，老師會與你分享「在有苦有甜的人生中，如何擁有屬於自己的幸福觸發點、幸福記憶庫」！

我們下篇文章見。