如何讓「旅行」擁有最大享受、最大充電？關鍵在「經典時刻」
靜如老師
Podcast 《感官風景》主講人｜身心靈引導者 • 花精療育訓練師
近期疫情明顯趨緩與國境的解封，讓很多人開始安排出國旅行，準備享受盼望已久的異國假期。
不論是出國或是國內旅行，我們都期待著旅行能為自己帶來充電與享受，但是你是否也發現，有時候旅行回來後，反而會有種莫名的疲憊感，或是因為覺得旅遊品質與自己所嚮往的不太一樣，而感到有點遺憾？
這一篇文章讓我們來聊聊：面對這些旅行的期待落差，我們該如何調整心態？以及該怎麼做，才能真正讓旅行為我們的身心靈充飽電。
脈絡摘錄
造訪 3 個國度，帶我看見的不同風景
造訪 3 個國度，帶我看見的不同風景
從計畫已久的旅行結束回家後，你是否也會想著：
- 「時間怎麼這麼快就過去了？」
- 「旅行的這幾天就像做了一場美夢，好不真實…..」
- 「該回到現實生活，努力賺錢了（嘆氣）」
- 或是，在回家的前一天想著「要是能再多待個幾天就好了…」
這些想法都會讓我們的焦慮感開始提升，讓旅行留我們的最後印象，停留在這種沒有被充電到的疲憊感中。
但其實，在旅行的途中我們可以為自己留下值得回味的「經典片刻」，一個真正幫助我們充電的時間。
這些「經典片刻」的產生不是因為買了什麼東西、吃了什麼美食，而是因為我們讓自己徹底融入旅程中，感受到「雖短暫卻足以讓內心澎湃許久的快樂」，這樣我們才會有充電的感覺。
以下想跟你分享我在 3 個國家旅行的「經典片刻」：
印度｜清晨的田中一舞
有次到印度旅行，我剛好住到一間 3 層樓的養老中心，那裡的養老中心跟我們想像的不太一樣，是個非常純樸的地方，就蓋在寬闊的田中間，四周被樹木、田地圍繞著，沒有其他住家。
抵達當天已經是晚上，因為沒有光害，我們可以看到天空中有很多很美的星星。第二天早上，我獨自到了頂樓，眺望遠方寬闊的風景跟茂盛的樹木，因為當下太開心、太感動了，我開始不自覺地跳起舞來，讓身體放鬆、肢體展開，簡單的隨心擺動，就這樣連續 3 天的早晨，我都到屋頂上跳舞，讓身體展開、放鬆。
後來有個跟我同團的香港人，寄了張照片給我，他說當時看見我在跳舞，覺得我好快樂、好融入那個環境，就幫我拍了張照。聽完後我也很開心，因為那時候的我真的是非常放鬆、非常享受那個當下。
之後，每當我看到那張照片，就彷彿回到了那個在印度的早晨，找回了當時在屋頂上跳舞的快樂感覺。
也因為這樣，讓我意外地做了一次成功的國民外交，這個香港人雖然從來沒來過台灣，卻因為看到我這麼開心、享受地跳舞，而對於台灣風俗與文化產生了興趣，他後來甚至真的來台灣找我玩！
法國｜橋墩底下的書攤
另一趟我印象深刻的旅行，則是在疫情爆發前，我去了趟法國旅行觀光，當時著名的聖母院剛經歷一場讓法國人心碎的大火，由於正在重建中，所以我們無法進入。
從外觀看，只能看到焦黑建築與工程帆布，這讓與我同團的隊友感到很可惜，感覺好不容易來一趟法國，卻錯過了參觀聖母院的機會，又感嘆又失望。
但是當時的我，轉過頭發現了聖母院對面也很有名的莎士比亞書局，我放慢了步調在裡面慢慢逛，發現書店裡販售的書籍跟明信片都好漂亮！讓我欣賞了好久。
接著，我離開書店走向橋墩下的舊書攤，我蹲在那邊挑了好久的明信片與相片，不論是新是舊，每一張都紀錄著巴黎的美好，也許是攝影師拍得很好，也許是那個當下一切人事物的完美融合。
總之，在那舊書攤前蹲著，驚嘆挑選明信片、霎那融入巴黎的那一刻，讓我瞬間感受到了「巴黎的美好」。
法國｜巴黎的美麗層次
- 生活的美
巴黎的美不只有在橋墩下才能感受得到，這趟旅程中我也造訪了知名老店「花神咖啡館」，一開始很好奇，明明當地人都會煮咖啡，為什麼咖啡館的生意還是這麼好，直到我跟先生走進店內，我終於理解為什麼了。
咖啡館內有許多巴黎的紳士與淑女，帶著一本書愜意地坐在位置上喝咖啡，即便早上已經在家喝了一杯咖啡，下午他們還是會好好打扮自己，然後出門到附近的咖啡館享受午茶，所謂的「Me Time」不是說說而已，他們是真的很享受這段只屬於自己的時間，這就是他們的日常，生活的美好。 - 穿搭的美
那一趟旅程，我也在一家麵包店櫥窗前，觀察著匆匆來往的行人，驚嘆法國真的是個時尚之都！
以前會覺得法國就是個充滿名牌與精品的地方，但當我到了法國，卻發現這裡居然不會讓人有種「人人都穿戴名牌」的感覺。
因為，巴黎街上的人們即便背名牌包，或是配戴精品，但是你不會因為他拿著一個名牌包，而覺得他的身份地位有所不同。
相反的，我發現最吸引我注意力的是「人」。人本身才是精品，那些包包、配件都只是個襯托，只是來服務他們的。
他們完美詮釋了：氣場不是來自名牌，而是「人」。
從那一刻你會發現，法國美的地方也許不是那些昂貴的名牌，而是充滿自信又有個性的法國人自己。
- 用心的美
另外，我也很喜歡觀察法國的街邊小店。在一間家居選物店內，我發現了一條白色的棉質桌巾，它的織法很不一樣，光是用手摸就有種溫暖、柔順的療癒感，可以感受老闆挑選商品的用心。
光是想像下午茶使用這樣的桌巾，那觸覺的療癒感就讓人加倍幸福了呢！
我也可以感受到法國的店家很用心地在店面外種一些花花草草，那些花朵綠葉們都是精心搭配過的顏色色調。
那樣用心編排過的美我們能看得出來，而店門前的美麗花卉，也會讓我很想進去那樣的咖啡廳內享受一個美好的午後。
日本｜京都寺院的永恆
還有一次，我一個人去京都旅行。當時我沒有特別安排行程，只是憑著印象「清水寺好像是許多遊客必訪之處」，所以就搭上公車前往清水寺走走。
我還記得，清水寺的後門有個很長、很長的階梯，我就靜靜地坐在階梯下方，抬頭看著前方的寺廟，看著、看著我感覺自己彷彿也融入了那道風景裡，就在這個時刻，除了感受到了舒適、放鬆，還有種深深充飽電的感覺。
以上這些都是我在旅行中，收藏起的「經典片刻」，都是每當回想起，「幸福感」就會蔓延心中的記憶。那麼我們該怎麼在生活裡，也去擁有屬於自己的「經典片刻」呢？
如何擁有旅行中的「經典片刻」？
如何擁有旅行中的「經典片刻」？
在出國的時候，難免會想安排很多景點、想擁有不一樣的體驗，如果你也想擁有旅行中的「經典片刻」，可以試試看以下 2 個方式：
- 不要把行程塞滿
旅行出發前我們很容易會覺得「我一定要買到____」「我一定要吃到____」，但我發現當我們嘗試把那些「必吃」「必買」「必逛」放掉，放下過多的期待，反而容易在旅行中找到屬於自己的經典片刻。
因為，比起為了「必吃」「必買」「必逛」的景點，讓自己奔走於規劃滿檔的行程，不妨為旅程保留多一點彈性的時間，讓我們有更多時間與機會，好好感受那個讓自己感到幸福快樂的時刻。 - 以「驚喜」取代損失感
當我們抱著「一定要…」的心情出發，期間如果有一項沒有達成，很容易就會感到遺憾，覺得這趟旅程好像就沒有想像中這麼完美了。
但是旅行之所以有趣，是因為在這趟過程中會有意想不到的驚喜！就像我們去巴黎雖然沒看到完整的聖母院，卻也因此遇見讓我心動的舊書攤。
旅行是出自於對世界的好奇心，為了打開自己的眼界，因此，當我們為行程保留一些時間，並以一個開放的心去探索這個世界，就更容易擁有旅行中的「經典片刻」了。
在旅途當中，那一小段「真正的充電」，其實都是因為那個片刻、深刻的感受，不是因為買到或吃到什麼東西，而是因為「你很融入」，在那個當下你就會有充飽電的感覺。也就擁有了旅行中的「經典片刻」。
一個人旅行，如何真正地開拓自己的心呢？
一個人旅行，如何真正地開拓自己的心呢？
現在有越來越多人喜歡不受拘束的一個人旅行，因為比較自由、行程也可以比較彈性，那麼我們可以怎麼做，讓一個人旅行的體驗是更充電的呢？
老師身邊有些朋友，在一個人旅行後，變得更容易跟別人打開話題；但也有些朋友，反而變得更喜歡自己一個人待著，覺得「這種感受」只有自己懂，不太想跟別人交流，久了也會比較有疏離感。但這其實是另一種執著喔。
如果想提升一個人旅行的體驗，建議可以更深度的與在地人連結或互動。
以「吃」為例，我們如果到台中旅行，就可以從台中特有的「東泉辣椒醬」或是「大麵羹」聊起，舉凡：「你們平常會用東泉辣椒醬搭配哪些食物？」、「東泉辣椒醬有什麼樣特別的吃法？」、「小時候你們會吃大麵羹嗎？」、「到外地工作的時候，你會特別想念台中的大麵羹嗎？」從食物到調味，這些都是可以開啟深度話題的方式！
深度的話題，會讓我們在旅行中去看見世界的不同層次，讓一個人的旅行變得更充電、心胸更自由敞開，將旅途中的經驗帶回來滋養生命。
相反地，如果我們作為當地人，如果遇見來台的外國人，我們也可以為他們介紹一些在地特色食物（例如：台中的太陽餅等）。
你或許會發現：有時候我們可能自己也不清楚為什麼這些食物會成為當地的特色，那麼這也是在提醒我們，即便是在自己的家鄉，也別忘了當個好奇寶寶，更深入地去了解我們所居住的這塊土地。
回到日常生活後，用這個方式延續旅行的美好
回到日常生活後，用這個方式延續旅行的美好
那麼，從旅行結束回到日常生活後，我們要怎麼延續那種旅行的幸福感，與維持充飽電的感覺呢？
關鍵就在於旅程中的「經典片刻」，像老師在巴黎挑選明信片的片刻、在京都寺廟的寧和片刻，我們可以透過冥想去回到當時的深刻感受，就像回到旅行途中重新為自己充電。
如果覺得透過冥想去回憶有點困難，也可以試試看這對美國夫妻的方法：
有一對美國夫妻講師，專門分享時間管理，他們有提到，我們通常會有點抗拒規劃接下來的工作，或是去執行我們行事曆上的事項。
但是，有一次他們因為在巴黎轉機的等待時間比較長，決定在法國的咖啡廳待一整天，沒想到那天成為他們旅程中最印象深刻的一天，那個美好的記憶包含著可頌的獨特香氣、法國人的優雅與美，以及當地人對於生活的愜意幸福感，讓他們感覺到非常幸福。
回家後，太太一直跟先生提到她很想念那間巴黎咖啡廳所帶給自己的感覺，覺得一切太美好了！回家後反而因為忙於工作，再也無法感受到那樣的幸福感。
因此，夫妻倆為了重新體驗那種幸福感，他們跑遍住家附近的兩三個城鎮，但凡是法國人開的、有法國廚師的，或者任何法式主題的咖啡館，他們都會親自去感受看看。最後，找到一間他們覺得最接近法國當地氛圍的一間咖啡店。
從此之後，每週六早上他們就會去那間咖啡店喝咖啡，然後花一點時間完成下週的規劃，接下來就是好好地約會、享受那個早晨，把在巴黎咖啡館體會到的幸福感，帶回生活中。
如果有心裡比較抗拒、不想做的事情，我們也可以想辦法結合「旅行中的幸福元素」，讓我們更有動力去執行。但首先，我們要在旅行中蒐集到那些幸福的瞬間，才可以在自己的生活中再創造出來。
把幸福感打包回來，讓那個幸福感把我們圈住，讓我們充飽電去做想去做的事情。
無論是遇到低潮期或讓自己內心打結的事情，旅行所帶回的幸福感都會幫助我們消融掉這些負面感受。
請記得：旅行的「經典片刻」並非停留在旅行的時候，它是真的能夠成為我們日後生命裡的滋養。
去旅行吧！祝福你也能找到屬於自己的「經典片刻」！
延伸閱讀
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