這種潛藏在身體裡面的「病毒」，或者是讓你有種撞牆碰壁、自我衝突的感覺，老師會用一個概括性的詞說明，那就是「自我破壞程式」。

比如說，你明明知道自己不能拖延，可是還是一直推遲，最後拖到事情沒有辦法挽回的地步。幾乎每個人都會有拖延的習慣，但是，明明知道真的不能再拖延了，還是會等到出事了，才後悔「來不及了」，也知道自己應該要改變，但就是做不到，就是一種內在自我衝突的感覺。

還有另一種則是從我們的過往經驗中，遇到的人或事情，為我們帶來一些比較複雜的情緒，又或者是當我們的狀態比較低落的時候，也比較容易產生一些「印記」，這些心情狀態會烙印在我們心上，也會一層層疊加上去。

也許平時生活過得好好的，也沒發生什麼大事，但是只要一遇到你的身體很累、狀態比較弱，或者是你心裡壓力很大的時候，內在的那種沉重情緒、負重感、或是某個常常容易會反覆出現地情緒，就會變得鮮明，彷彿那個氛圍和感覺整個籠罩了你的世界，那也就像人家說的「屋漏偏逢連夜雨」。

舉例來說：你跟男朋友分手了，不想讓家人擔心，所以家人不知道你現在正處於失戀期，剛好家中長輩要去醫院回診，覺得反正你在家閒閒沒事做，就請你帶他去，殊不知你是因為要療傷，所以特別請假在家裡休息。

其實平常這樣的陪伴很正常，但是，當你處於失戀的低潮期，即便只是看著長輩的背影，你可能就會有一種深深地感慨「他年紀那麼大了」、「他看起來好孤單喔」、「她好孤單喔，怎麼…..走了之後，她就老得那麼快」、「人果然都是孤獨的啊」……等等，從內心投射出一個故事，就好像有一層濾鏡，然後，這整個畫面有一個氛圍出來。

而你當下詮釋的，也許是你感受到的孤單感、對生命的無助感、孤獨孤單感，這是呼應到你當下的心情，結果，在不知不覺間，我們也就一再地加深「人都很孤單」、「人到最後都是ㄧ個人」的印記或信念。

我們常聽人家說：「人，到最後都是ㄧ個人走」，這也許聽起來沒什麼，可是有些人光想到這個就是沈重悲傷落寞感非常重的，這其實就是我們要試著去清理的，因為當你清理了內在空間，才會有新的事物＆新的心境可以進來。

其實，人的學習真的是一輩子的學習，而且如果能有好的、正能量的學習，有智慧的學習，這個學習會改變你的人生風景。有好的智慧學習，即便沒有機會清理你的「內在印記」，只要有持續地在學習，那你也可以慢慢地活出身心平衡又豐盛的人生。

這也是一種「有進有出」的概念，清理自己的內在，同時學習新的做法，這樣你的印記就可以有個流動的機會，對你來說，「印記」也就不再是「印記」了，而是一個『透過它（印記），你可以蛻變而過地更好的機會』，你也就不會再對過去發生的事有糾結與痛苦了。