
到人多的地方,就容易煩躁?3 個練習打開「心」的寬廣度
為什麼我們在人多的地方,或是強迫自己去了不想去的地方,就會容易有煩躁、頭暈、喘不過氣的狀態出現?以及我們可以如何幫助自己,透過日常中的自我調適,打開「心」的寬廣度?
為什麼我們在人多的地方,或是強迫自己去了不想去的地方,就會容易有煩躁、頭暈、喘不過氣的狀態出現?以及我們可以如何幫助自己,透過日常中的自我調適,打開「心」的寬廣度?
假如你需要做一個決定,你會想先聽聽別人想法,還是直接依照自己的想法去做事情呢?為什麼我們會不斷地尋找認同感?以及我們可以如何找回更多相信自己的力量?
每到換季就開始大過敏,讓人好焦躁?如果你也長期為「過敏」所困,不妨一起了解「過敏」的可能原因,以及如何透過 5 個日常舉動舒緩過敏問題,讓身體更舒適自在!
當心思細膩的人與旁人分享自己的想法,卻常常被説「想太多、太敏感」的時候,很容易會開始產生自我懷疑,甚至是自我否定,但其實「敏感」可以是對我們生活很有幫助的特質喔!
肩頸痠痛除了可能是姿勢不良所造成的不適,也可能與我們內在心理、情緒有相關喔!這篇文章將與你分享如何舒緩肩頸僵硬的問題,讓你的身與心都能更輕鬆。
「又」來到需要瘦身的夏季了,我們常常會聽到身邊的人一直説要減肥,但是努力減重卻總「瘦不下來」,這其中是不是有什麼被我們遺漏的原因呢?
你知道其實我們的「姿勢」會透露出我們的內心狀態嗎?讓我們聊聊姿勢與生活的連結。身體是如何與心靈相互合作,改變姿勢是否會讓我們產生不同變化呢?
夏天即將來臨,你是不是也為自己瘦不下來的小腹感到困擾呢?讓我們更深入了解:小腹與身體的經絡、情緒的連結為何?以及,我們可以如何讓自己的腰腹部更健康?
內心的愧疚感、愧對感,其實會為我們帶來很多痛苦與影響,如果沒有刻意去了解與探索,很容易就被困在其中,這篇文章想與你分享 2 個真實故事,別再讓愧疚感限制了我們的生活。
「情緒勒索」在近幾年是一個很流行的詞彙,其中比較少被留意到的是「自己對自己的情緒勒索」,那麼我們該如何覺察,並且如何以更有智慧的角度,讓心變得更寬闊呢?
你的左側身體是不是比較容易比較緊繃、痠痛呢?一起來檢視目前自己身體的「左半邊能量」是否處於能量平衡的狀態,以及如果能量失衡的話,我們可以如何重新找回平衡?
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