「情緒勒索」在近幾年是一個很流行的詞彙，其中比較少被留意到的是「自己對自己的情緒勒索」，那麼我們該如何覺察，並且如何以更有智慧的角度，讓心變得更寬闊呢？
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如何不疾不徐、凡事有餘裕地，高效完成許多事情？
你身邊是否也有一種人，總是有很多事情要做，但卻看起來一點都不慌亂，反而有種游刃有餘的感覺？而我們又可以怎麼做，讓自己能更從容地完成更多事情呢？
「見不得人好」與「不斷付出」，背後的心念卻是同一種
心裡深處「覺得自己不夠好」的感覺，越是累積、深埋，當這個聲音在我們的內在越來越大時，就很容易產生以下兩種狀態：「見不得別人好」與「不斷地付出」。
談談「飲食」與「情緒」的巧妙連結，綻放情緒的潛藏力量！
你聽過「地中海飲食法」嗎？蟬聯 6 年冠軍的優良飲食方式，對我們的「情緒」有什麼影響？今天就讓我們一起聊聊「飲食」與「情緒力量」的關聯。
容易分心該怎麼辦？提升「專注力」，改善學習力的方法
有時候為了自己沒辦法專心做一件事情，而感到困擾，讓我們聊聊究竟是什麼因素影響了我們的專注力，以及現在已經長大的我們可以如何提升自己的專注力呢？
迎接新的一年，該如何「把生命力活出來」？ (下)
我們通常會在新的一年開始，為自己許下新年新目標，在這篇文章中，老師想與你聊聊，如何透過生活中的「儀式感」讓我們可以活出自己的「生命力」！
迎接新的一年，該如何「把生命力活出來」？ (上)
我們通常會在新的一年開始，為自己許下新年新目標，在這篇文章中，老師想與你聊聊，如何幫「內在」進行大掃除，讓我們可以活出自己的「生命力」！
一輩子正義行事，為什麼生活中常常會「看不慣」？
當人們常常看不慣別人的舉動時，會讓他們的內在產生一個印記，而這個印記可能會影響到他們的生活。究竟為什麼有些人常常看不慣別人，而這對他們的身心、生活會有什麼影響呢？
人生不順遂，到底是誰的錯？那些讓我們「無法改變」的原因
生活中遇到困難時，你覺得責任是在誰身上呢？該如何以一個較為平衡、中立的方式思考，以及可以如何讓自己找回能量，度過人生每個不順遂的時刻。
總是各種拖延，不想做事？談談「拖延症」的緣起＆突破方法
「拖延症」看似是小毛病，卻可能會讓我們耽誤或錯過一些很重要的事情。因此，了解成因以及如何改掉拖延症，可以幫助自己在生活中更有行動力喔！